Lentils with Lemon and Cumin

İlkay AkyüzShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Lentils
  2 cup
• Vaj ulliri
  2 tablespoon
• Juice of one lemon
  1 piece
• Kripë
  0.5 teaspoon
• Kumini
  0.5 teaspoon
• Ujë
  2.5 cup

Hapat

1. 1

   In a pot over the heat, add the water and bring it to a boil. Once boiling, add the salt and cumin, then the lentils and let them cook.

   Pajisjet e duhura:

   Tenxhere

   30 min
2. 2

   Once the lentils are cooked, drain them and season with salt, cumin, olive oil, and lemon juice, then serve.

   5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Vaj ulliripër 100g

Energjia884 kcal

Yndyra totale100 g

Kripëpër 100g

Hiri100 g

Kuminipër 100g

Energjia375 kcal

Proteina18 g

Yndyra totale22 g

Karbohidrate44 g

Fibrat dietetike11 g

Sheqernat totale2.2 g

Ujëpër 100g

Uji100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat