Lentilles Bajba au citron et au cumin

Ahmed Al-ZahraniShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Lentilles Bajba
  2 tasse
• Vaj ulliri
  2 cuillère à soupe
• Jus d'un citron
  1 pièce
• Kripë
  0.5 cuillère à café
• Kumini
  0.5 cuillère à café
• Ujë
  2.5 tasse

Hapat

1. 1

   Dans une marmite sur le feu, mettre l'eau et laisser bouillir, une fois à ébullition, ajouter le sel et le cumin puis les lentilles et laisser cuire les lentilles.

   Pajisjet e duhura:

   Tenxhere

   30 min
2. 2

   Lorsque les lentilles sont cuites, les égoutter et assaisonner avec le sel, le cumin, l'huile d'olive et le jus de citron, puis servir.

   5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Vaj ulliripër 100g

Energjia884 kcal

Yndyra totale100 g

Kripëpër 100g

Hiri100 g

Kuminipër 100g

Energjia375 kcal

Proteina18 g

Yndyra totale22 g

Karbohidrate44 g

Fibrat dietetike11 g

Sheqernat totale2.2 g

Ujëpër 100g

Uji100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat