عدس بجبة بالليمون والكمون

خلود الحماميChef

Ingredients

• Green Lentils
  2 كوب
• Olive Oil
  2 ملعقة كبيرة
• عصير ليمونة حامضة
  1 حبة
• Salt
  0.5 ملعقة صغيرة
• Cumin
  0.5 ملعقة صغيرة
• Water
  2.5 كوب

Steps

1. 1

   في قدر على النار، يوضع الماء ويترك ليغلي، عند الغليان يضاف الملح و الكمون ثم العدس ويترك ليستوي العدس.

   Required Tools:

   Pot

   30 min
2. 2

   عند إستواء العدس، يصفى ويتبل بالملح، الكمون، زيت الزيتون وعصير الليمون ثم يقدم.

   5 min

Nutrition Facts

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

Green Lentilsper 100g

Energy116 kcal

Protein9 g

Total Fat0.4 g

Carbohydrate20.1 g

Dietary Fiber8 g

Total Sugars1 g

Zinc1.27 mg

Vitamin B9 (Folate)181 mcg

Iron3.33 mg

Olive Oilper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

Saltper 100g

Ash100 g

Cuminper 100g

Energy375 kcal

Protein18 g

Total Fat22 g

Carbohydrate44 g

Dietary Fiber11 g

Total Sugars2.2 g

Waterper 100g

Water100 g

* Nutritional values are approximate and calculations may be affected by ingredient type, farming, storage, and cooking methods.

Dietary Features & Tags