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Lentils with Lemon

Lentils with Lemon

Tariq El-Hassan
Tariq El-HassanKüchenchef
MittagessenAbendessenReisSuppenالجمهورية اللبنانية / Levantine
Geschmacksrichtungen:SauerUmami
Vorbereitungszeit
15 Min
Kochzeit
40 Min
Gesamtzeit
55 Min
Portionen
6
Kosten
Budget
Kalorien
200 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • 1 kilogram spinach, chopped
    1 kilogram
  • 1 cup brown lentils
    1 cup
  • 1 medium potato, peeled and diced
    1 piece
  • 2 medium onions, chopped
    2 pieces
  • 5 cloves garlic, minced
    5 clove
  • 1/2 cup lemon juice
    0.5 cup
  • 3 tablespoons vegetable oil
    3 tablespoon
  • 2 teaspoons salt
    2 teaspoon

Schritte

  1. 1

    In a pot over medium heat, boil the lentils in 6 or 7 cups of water for about 40 minutes.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    40 Min
  2. 2

    Meanwhile, heat the oil in a small pot over medium heat, and sauté the chopped onions and garlic until golden.

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    Small Pot
    BratpfanneBratpfanne
    10 Min
  3. 3

    When the lentils are cooked, add the sautéed onions and garlic, diced potatoes, spinach, salt, and 4 cups of water, then stir the mixture.

    10 Min
  4. 4

    Cover the pot and let it simmer over medium heat for 40 minutes or until the potatoes and spinach are well cooked, then remove from heat and add the lemon juice, stirring well.

    40 Min
  5. 5

    Serve hot.

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat7 g
Proteine10 g
Carbohydrates30 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

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#Lentils#Soup#Healthy