Vorbereitungszeit
15 Min
Kochzeit
40 Min
Gesamtzeit
55 Min
Portionen
6
Kosten
Budget
Kalorien
200 kcal
Portionen skalieren
Zutaten
- 1 kilogram spinach, chopped1 kilogram
- 1 cup brown lentils1 cup
- 1 medium potato, peeled and diced1 piece
- 2 medium onions, chopped2 pieces
- 5 cloves garlic, minced5 clove
- 1/2 cup lemon juice0.5 cup
- 3 tablespoons vegetable oil3 tablespoon
- 2 teaspoons salt2 teaspoon
Schritte
- 1
In a pot over medium heat, boil the lentils in 6 or 7 cups of water for about 40 minutes.
40 MinBenötigte Werkzeuge:
Topf - 2
Meanwhile, heat the oil in a small pot over medium heat, and sauté the chopped onions and garlic until golden.
10 MinBenötigte Werkzeuge:🍳Small Pot
Bratpfanne - 3
When the lentils are cooked, add the sautéed onions and garlic, diced potatoes, spinach, salt, and 4 cups of water, then stir the mixture.
10 Min - 4
Cover the pot and let it simmer over medium heat for 40 minutes or until the potatoes and spinach are well cooked, then remove from heat and add the lemon juice, stirring well.
40 Min - 5
Serve hot.
Nährwertangaben
Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
7 g
10 g
30 g
* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.
Ernährungseigenschaften & Tags
HalalVegetarischVeganGlutenfreiMilchfreiDiabetikerfreundlichDiät

