Forberedelsestid
15 min
Koketid
40 min
Total tid
55 min
Porsjoner
6
Koste
Budsjett
Kalorier
200 kcal
Skala porsjoner
Ingredienser
- 1 kilogram spinach, chopped1 kilogram
- 1 cup brown lentils1 cup
- 1 medium potato, peeled and diced1 piece
- 2 medium onions, chopped2 pieces
- 5 cloves garlic, minced5 clove
- 1/2 cup lemon juice0.5 cup
- 3 tablespoons vegetable oil3 tablespoon
- 2 teaspoons salt2 teaspoon
Trinn
- 1
In a pot over medium heat, boil the lentils in 6 or 7 cups of water for about 40 minutes.
40 minNødvendig utstyr:
Kjele - 2
Meanwhile, heat the oil in a small pot over medium heat, and sauté the chopped onions and garlic until golden.
10 minNødvendig utstyr:🍳Small Pot
Stekepanne - 3
When the lentils are cooked, add the sautéed onions and garlic, diced potatoes, spinach, salt, and 4 cups of water, then stir the mixture.
10 min - 4
Cover the pot and let it simmer over medium heat for 40 minutes or until the potatoes and spinach are well cooked, then remove from heat and add the lemon juice, stirring well.
40 min - 5
Serve hot.
Ernæringsfakta
Generelt næringsinnhold (per porsjon)
7 g
10 g
30 g
* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.
Diettegenskaper og tagger
HalalVegetariskVeganskGlutenfriMelkefriDiabetikervennligDiett

