Voorbereidingstijd
15 min
Kooktijd
40 min
Totale tijd
55 min
Porties
6
Kosten
Begroting
Calorieën
250 kcal
Schaaldelen
Ingrediënten
- 1 kilogram spinach, chopped1 kilogram
- 1 cup brown lentils1 cup
- 1 medium potato, peeled and diced1 potato
- 2 medium onions, chopped2 onion
- 5 cloves garlic, minced5 clove
- 1/2 cup lemon juice0.5 cup
- 3 tablespoons vegetable oil3 tablespoon
- 2 teaspoons salt2 teaspoon
Stappen
- 1
In a pot over medium heat, boil the lentils in 6 or 7 cups of water for about 40 minutes.
40 minBenodigde hulpmiddelen:
Pan - 2
Meanwhile, heat the oil in a small pot over medium heat, and sauté the chopped onions and garlic until golden.
10 minBenodigde hulpmiddelen:
Koekenpan - 3
When the lentils are cooked, add the sautéed onions and garlic, diced potatoes, spinach, salt, and 4 cups of water, then stir the mixture.
10 min - 4
Cover the pot and let it simmer over medium heat for 40 minutes or until the potatoes and spinach are well cooked, then remove from heat and add the lemon juice, stirring well.
40 min - 5
Serve hot.
Voedingsfeiten
General Recipe Nutrition (Per Serving)
8 g
12 g
40 g
* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.
Dieetkenmerken & Tags
HalalVegetarischVeganistischGlutenvrijZuivelvrijDiabeetvriendelijkDieet

