Oven-Baked Chicken Thighs

ليث العطارΣεφ

A delicious recipe for oven-baked chicken thighs with tomato sauce and vegetables.

Συστατικά

• Μπούτια κοτόπουλου
  1 kilogram
• Σάλτσα ντομάτας
  1.5 cup
• Tomatoes
  4 pieces
• Potatoes
  4 pieces
• Chopped Parsley
  3 teaspoon
• Αλάτι
  1 teaspoon
• Πιπέρι
  1 teaspoon
• Chicken Bouillon Cube
  1 cube
• Καυτερή πιπεριά
  2 pieces

Βήματα

1. 1

   Wash the chicken thighs, then drain the water and mix with the spices and a little parsley.

   5 λεπτά
2. 2

   In the baking sheet, place the tomato slices and then the potatoes, then sprinkle a little parsley.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Ταψί

   5 λεπτά
3. 3

   Distribute the chicken thighs over the tomatoes and potatoes, add the dissolved bouillon cube with the sauce and the remaining sauce on the baking sheet with a sprinkle of parsley and spices.

   5 λεπτά
4. 4

   Cover the baking sheet with aluminum foil and place it in the oven for half an hour.

   30 λεπτά
5. 5

   Remove the foil, then let it brown from the top, then take it out and serve.

   5 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Μπούτια κοτόπουλουανά 100g

Ενέργεια239 kcal

Πρωτεΐνη26 g

Συνολικά λιπαρά14 g

Σάλτσα ντομάταςανά 100g

Ενέργεια50 kcal

Πρωτεΐνη1.5 g

Συνολικά λιπαρά0.2 g

Υδατάνθρακες10 g

Συνολικά σάκχαρα3 g

Φυτικές ίνες1 g

Αλάτιανά 100g

Τέφρα100 g

Πιπέριανά 100g

Ενέργεια20 kcal

Πρωτεΐνη1 g

Συνολικά λιπαρά0.2 g

Υδατάνθρακες4.7 g

Συνολικά σάκχαρα2 g

Φυτικές ίνες1.5 g

Βιταμίνη C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Καυτερή πιπεριάανά 100g

Ενέργεια318 kcal

Πρωτεΐνη12 g

Συνολικά λιπαρά14 g

Υδατάνθρακες60 g

Φυτικές ίνες25 g

Συνολικά σάκχαρα3 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες