Oven-Baked Chicken Thighs

ليث العطارآشپز

A delicious recipe for oven-baked chicken thighs with tomato sauce and vegetables.

مواد تشکیل دهنده

• ران مرغ
  1 kilogram
• سس گوجه‌فرنگی
  1.5 cup
• Tomatoes
  4 pieces
• Potatoes
  4 pieces
• Chopped Parsley
  3 teaspoon
• نمک
  1 teaspoon
• فلفل
  1 teaspoon
• Chicken Bouillon Cube
  1 cube
• فلفل تند
  2 pieces

مراحل

1. 1

   Wash the chicken thighs, then drain the water and mix with the spices and a little parsley.

   5 دقیقه
2. 2

   In the baking sheet, place the tomato slices and then the potatoes, then sprinkle a little parsley.

   ابزارهای مورد نیاز:

   سینی پخت

   5 دقیقه
3. 3

   Distribute the chicken thighs over the tomatoes and potatoes, add the dissolved bouillon cube with the sauce and the remaining sauce on the baking sheet with a sprinkle of parsley and spices.

   5 دقیقه
4. 4

   Cover the baking sheet with aluminum foil and place it in the oven for half an hour.

   30 دقیقه
5. 5

   Remove the foil, then let it brown from the top, then take it out and serve.

   5 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

ران مرغper 100g

Energy239 kcal

Protein26 g

Total Fat14 g

سس گوجه‌فرنگیper 100g

Energy50 kcal

Protein1.5 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate10 g

Total Sugars3 g

Dietary Fiber1 g

نمکper 100g

Ash100 g

فلفلper 100g

Energy20 kcal

Protein1 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate4.7 g

Total Sugars2 g

Dietary Fiber1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

فلفل تندper 100g

Energy318 kcal

Protein12 g

Total Fat14 g

Carbohydrate60 g

Dietary Fiber25 g

Total Sugars3 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی