Oven-Baked Chicken Thighs

ليث العطارխոհարար

A delicious recipe for oven-baked chicken thighs with tomato sauce and vegetables.

Բաղադրիչներ

• Հավի ազդրեր
  1 kilogram
• Tomato սոուս
  1.5 cup
• Tomatoes
  4 pieces
• Potatoes
  4 pieces
• Chopped Parsley
  3 teaspoon
• Աղ
  1 teaspoon
• Մրգեր
  1 teaspoon
• Chicken Bouillon Cube
  1 cube
• Հրաշալի պղպեղ
  2 pieces

Քայլեր

1. 1

   Wash the chicken thighs, then drain the water and mix with the spices and a little parsley.

   5 րոպե
2. 2

   In the baking sheet, place the tomato slices and then the potatoes, then sprinkle a little parsley.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Բաղադրատոմսի թերթիկ

   5 րոպե
3. 3

   Distribute the chicken thighs over the tomatoes and potatoes, add the dissolved bouillon cube with the sauce and the remaining sauce on the baking sheet with a sprinkle of parsley and spices.

   5 րոպե
4. 4

   Cover the baking sheet with aluminum foil and place it in the oven for half an hour.

   30 րոպե
5. 5

   Remove the foil, then let it brown from the top, then take it out and serve.

   5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Հավի ազդրեր100գ-ի համար

Էներգիա239 kcal

Սպիտակուցներ26 g

Ընդհանուր ճարպեր14 g

Tomato սոուս100գ-ի համար

Էներգիա50 kcal

Սպիտակուցներ1.5 g

Ընդհանուր ճարպեր0.2 g

Ածխաջրեր10 g

Ընդհանուր շաքարներ3 g

Մանրաթելեր1 g

Աղ100գ-ի համար

Մոխիր100 g

Մրգեր100գ-ի համար

Էներգիա20 kcal

Սպիտակուցներ1 g

Ընդհանուր ճարպեր0.2 g

Ածխաջրեր4.7 g

Ընդհանուր շաքարներ2 g

Մանրաթելեր1.5 g

Վիտամին C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Հրաշալի պղպեղ100գ-ի համար

Էներգիա318 kcal

Սպիտակուցներ12 g

Ընդհանուր ճարպեր14 g

Ածխաջրեր60 g

Մանրաթելեր25 g

Ընդհանուր շաքարներ3 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ