Oven-Baked Chicken Thighs

ليث العطارШеф-повар

A delicious recipe for oven-baked chicken thighs with tomato sauce and vegetables.

Ингредиенты

• Куриные бедра
  1 kilogram
• Томатный соус
  1.5 cup
• Tomatoes
  4 pieces
• Potatoes
  4 pieces
• Chopped Parsley
  3 teaspoon
• Соль
  1 teaspoon
• Перец
  1 teaspoon
• Chicken Bouillon Cube
  1 cube
• Острый перец
  2 pieces

Шаги

1. 1

   Wash the chicken thighs, then drain the water and mix with the spices and a little parsley.

   5 минут
2. 2

   In the baking sheet, place the tomato slices and then the potatoes, then sprinkle a little parsley.

   Необходимая посуда:

   Противень

   5 минут
3. 3

   Distribute the chicken thighs over the tomatoes and potatoes, add the dissolved bouillon cube with the sauce and the remaining sauce on the baking sheet with a sprinkle of parsley and spices.

   5 минут
4. 4

   Cover the baking sheet with aluminum foil and place it in the oven for half an hour.

   30 минут
5. 5

   Remove the foil, then let it brown from the top, then take it out and serve.

   5 минут

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Куриные бедрана 100 г

Энергетическая ценность239 kcal

Белки26 g

Всего жиров14 g

Томатный соусна 100 г

Энергетическая ценность50 kcal

Белки1.5 g

Всего жиров0.2 g

Углеводы10 g

Всего сахаров3 g

Пищевые волокна1 g

Сольна 100 г

Зола100 g

Перецна 100 г

Энергетическая ценность20 kcal

Белки1 g

Всего жиров0.2 g

Углеводы4.7 g

Всего сахаров2 g

Пищевые волокна1.5 g

Витамин C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Острый перецна 100 г

Энергетическая ценность318 kcal

Белки12 g

Всего жиров14 g

Углеводы60 g

Пищевые волокна25 g

Всего сахаров3 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги