Oven-Baked Chicken Thighs

ليث العطارShefi i kuzhinës

A delicious recipe for oven-baked chicken thighs with tomato sauce and vegetables.

Përbërësit

• Mëngjese pule
  1 kilogram
• Sos domate
  1.5 cup
• Tomatoes
  4 pieces
• Potatoes
  4 pieces
• Chopped Parsley
  3 teaspoon
• Kripë
  1 teaspoon
• Piper
  1 teaspoon
• Chicken Bouillon Cube
  1 cube
• Spec i fortë
  2 pieces

Hapat

1. 1

   Wash the chicken thighs, then drain the water and mix with the spices and a little parsley.

   5 minuta
2. 2

   In the baking sheet, place the tomato slices and then the potatoes, then sprinkle a little parsley.

   Pajisjet e duhura:

   Tavë pjekjeje

   5 minuta
3. 3

   Distribute the chicken thighs over the tomatoes and potatoes, add the dissolved bouillon cube with the sauce and the remaining sauce on the baking sheet with a sprinkle of parsley and spices.

   5 minuta
4. 4

   Cover the baking sheet with aluminum foil and place it in the oven for half an hour.

   30 minuta
5. 5

   Remove the foil, then let it brown from the top, then take it out and serve.

   5 minuta

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Mëngjese pulepër 100g

Energjia239 kcal

Proteina26 g

Yndyra totale14 g

Sos domatepër 100g

Energjia50 kcal

Proteina1.5 g

Yndyra totale0.2 g

Karbohidrate10 g

Sheqernat totale3 g

Fibrat dietetike1 g

Kripëpër 100g

Hiri100 g

Piperpër 100g

Energjia20 kcal

Proteina1 g

Yndyra totale0.2 g

Karbohidrate4.7 g

Sheqernat totale2 g

Fibrat dietetike1.5 g

Vitamina C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Spec i fortëpër 100g

Energjia318 kcal

Proteina12 g

Yndyra totale14 g

Karbohidrate60 g

Fibrat dietetike25 g

Sheqernat totale3 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat