ShiTayibتسجيل الدخول
The Best Soup with Rice and Meat

The Best Soup with Rice and Meat

حيدرة النخلي
حيدرة النخليالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالأرزاللحومالحساءجمهوری اسلامی ایران / فارسي
المذاقات:لذيذمالححامض
وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطبخ
25 دقيقة
الوقت الكلي
45 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
350 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • Ground lamb or ground beef
    500 grams
  • Grated onion
    2 pieces
  • Sliced onion
    2 pieces
  • بازلاء خضراءبازلاء خضراء
    3 tablespoons
  • Washed long-grain rice
    200 grams
  • Finely chopped parsley
    3 cups
  • Finely chopped mint
    4 cups
  • Fresh coriander, finely chopped
    4 cups
  • Finely chopped green onion tops
    4 cups
  • Green lemon juice
    4 tablespoons
  • سكرسكر
    2 tablespoons
  • Dried marjoram
    2 tablespoons
  • نعناع جافنعناع جاف
    1 tablespoon
  • زيت نباتيزيت نباتي
    0
  • ملحملح
    0
  • بهاراتبهارات
    0

الخطوات

  1. 1

    Mix the ground meat and grated onion with salt and spices by hand in a bowl, then divide the mixture into balls the size of olives and set aside.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    Bowl
    5 دقيقة
  2. 2

    Fry the sliced onion in vegetable oil until golden brown.

    5 دقيقة
  3. 3

    Add the peas with some salt and spices, then pour 4 cups of lukewarm water over them.

    5 دقيقة
  4. 4

    Leave the pot on low heat for 10 minutes, then add the rice and leave it on the heat for an additional 15 minutes.

    10 دقيقة
  5. 5

    Add the meatballs, mint, chopped parsley, coriander, and green onion, and let the mixture cook on the heat for 15 minutes.

    15 دقيقة
  6. 6

    Add the green lemon juice, sugar, and marjoram, and let the pot cook for a few more minutes.

    5 دقيقة
  7. 7

    Fry the dried mint in vegetable oil until fragrant, then pour it over the dish when serving.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat15 g
البروتين25 g
Carbohydrates40 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
بازلاء خضراءبازلاء خضراءلكل 100غ
الطاقة81 kcal
البروتين5.4 g
إجمالي الدهون0.4 g
الكربوهيدرات14.5 g
الألياف الغذائية5.7 g
إجمالي السكريات5.7 g
سكرسكرلكل 100غ
الطاقة387 kcal
الكربوهيدرات100 g
إجمالي السكريات100 g
نعناع جافنعناع جافلكل 100غ
الطاقة276 kcal
البروتين6 g
إجمالي الدهون8 g
الكربوهيدرات68 g
الألياف الغذائية38 g
زيت نباتيزيت نباتيلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
بهاراتبهاراتلكل 100غ
الطاقة350 kcal
البروتين10 g
إجمالي الدهون15 g
الكربوهيدرات60 g
الألياف الغذائية25 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الحليب ومشتقاته
#Main_Dishes#Soup#Iranian_Recipes