ShiTayibΣύνδεση
The Best Soup with Rice and Meat

The Best Soup with Rice and Meat

حيدرة النخلي
حيدرة النخليΣεφ
ΜεσημεριανόΔείπνοΚυρίως πιάταΡύζιΚρέαςΣούπεςجمهوری اسلامی ایران / Persian
Γεύσεις:ΟυμάμιΑλμυρόΞινό
Ώρα προετοιμασίας
20 λεπτά
Ώρα μαγειρέματος
25 λεπτά
Συνολικός χρόνος
45 λεπτά
μερίδες
4
Κόστος
Μέσον
Θερμίδες
350 kcal

Κλίμακα μερίδων

Συστατικά

  • Ground lamb or ground beef
    500 grams
  • Grated onion
    2 pieces
  • Sliced onion
    2 pieces
  • Πράσινα ΜπιζέλιαΠράσινα Μπιζέλια
    3 tablespoons
  • Washed long-grain rice
    200 grams
  • Finely chopped parsley
    3 cups
  • Finely chopped mint
    4 cups
  • Fresh coriander, finely chopped
    4 cups
  • Finely chopped green onion tops
    4 cups
  • Green lemon juice
    4 tablespoons
  • ΖάχαρηΖάχαρη
    2 tablespoons
  • Dried marjoram
    2 tablespoons
  • Ξηρή μένταΞηρή μέντα
    1 tablespoon
  • Φυτικό λάδιΦυτικό λάδι
    0
  • ΑλάτιΑλάτι
    0
  • ΜπαχαρικάΜπαχαρικά
    0

Βήματα

  1. 1

    Mix the ground meat and grated onion with salt and spices by hand in a bowl, then divide the mixture into balls the size of olives and set aside.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    🍳
    Bowl
    5 λεπτά
  2. 2

    Fry the sliced onion in vegetable oil until golden brown.

    5 λεπτά
  3. 3

    Add the peas with some salt and spices, then pour 4 cups of lukewarm water over them.

    5 λεπτά
  4. 4

    Leave the pot on low heat for 10 minutes, then add the rice and leave it on the heat for an additional 15 minutes.

    10 λεπτά
  5. 5

    Add the meatballs, mint, chopped parsley, coriander, and green onion, and let the mixture cook on the heat for 15 minutes.

    15 λεπτά
  6. 6

    Add the green lemon juice, sugar, and marjoram, and let the pot cook for a few more minutes.

    5 λεπτά
  7. 7

    Fry the dried mint in vegetable oil until fragrant, then pour it over the dish when serving.

    5 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Γενικά διατροφικά στοιχεία συνταγής (ανά μερίδα)
Fat15 g
Πρωτεΐνη25 g
Carbohydrates40 g
Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)
Πράσινα ΜπιζέλιαΠράσινα Μπιζέλιαανά 100g
Ενέργεια81 kcal
Πρωτεΐνη5.4 g
Συνολικά λιπαρά0.4 g
Υδατάνθρακες14.5 g
Φυτικές ίνες5.7 g
Συνολικά σάκχαρα5.7 g
ΖάχαρηΖάχαρηανά 100g
Ενέργεια387 kcal
Υδατάνθρακες100 g
Συνολικά σάκχαρα100 g
Ξηρή μένταΞηρή μένταανά 100g
Ενέργεια276 kcal
Πρωτεΐνη6 g
Συνολικά λιπαρά8 g
Υδατάνθρακες68 g
Φυτικές ίνες38 g
Φυτικό λάδιΦυτικό λάδιανά 100g
Ενέργεια884 kcal
Συνολικά λιπαρά100 g
ΑλάτιΑλάτιανά 100g
Τέφρα100 g
ΜπαχαρικάΜπαχαρικάανά 100g
Ενέργεια350 kcal
Πρωτεΐνη10 g
Συνολικά λιπαρά15 g
Υδατάνθρακες60 g
Φυτικές ίνες25 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες

ΧαλάλΧωρίς Γαλακτοκομικά
#Main_Dishes#Soup#Iranian_Recipes