ShiTayibLog in
The Best Soup with Rice and Meat

The Best Soup with Rice and Meat

حيدرة النخلي
حيدرة النخليbucătar
PrânzCinăFeluri principaleOrezCarneSupeجمهوری اسلامی ایران / Persian
Gusturi:UmamiSăratAcru
Timp de pregătire
20 min
Timp de gătit
25 min
Timp total
45 min
Porții
4
Cost
Mediu
Calorii
350 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • Ground lamb or ground beef
    500 grams
  • Grated onion
    2 pieces
  • Sliced onion
    2 pieces
  • Mazare VerdeMazare Verde
    3 tablespoons
  • Washed long-grain rice
    200 grams
  • Finely chopped parsley
    3 cups
  • Finely chopped mint
    4 cups
  • Fresh coriander, finely chopped
    4 cups
  • Finely chopped green onion tops
    4 cups
  • Green lemon juice
    4 tablespoons
  • ZahărZahăr
    2 tablespoons
  • Dried marjoram
    2 tablespoons
  • Mentă uscatăMentă uscată
    1 tablespoon
  • Ulei vegetalUlei vegetal
    0
  • SareSare
    0
  • CondimenteCondimente
    0

Pași

  1. 1

    Mix the ground meat and grated onion with salt and spices by hand in a bowl, then divide the mixture into balls the size of olives and set aside.

    Ustensile necesare:
    🍳
    Bowl
    5 min
  2. 2

    Fry the sliced onion in vegetable oil until golden brown.

    5 min
  3. 3

    Add the peas with some salt and spices, then pour 4 cups of lukewarm water over them.

    5 min
  4. 4

    Leave the pot on low heat for 10 minutes, then add the rice and leave it on the heat for an additional 15 minutes.

    10 min
  5. 5

    Add the meatballs, mint, chopped parsley, coriander, and green onion, and let the mixture cook on the heat for 15 minutes.

    15 min
  6. 6

    Add the green lemon juice, sugar, and marjoram, and let the pot cook for a few more minutes.

    5 min
  7. 7

    Fry the dried mint in vegetable oil until fragrant, then pour it over the dish when serving.

    5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat15 g
Proteine25 g
Carbohydrates40 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
Mazare VerdeMazare Verdeper 100g
Energie81 kcal
Proteine5.4 g
Grăsimi totale0.4 g
Carbohidrați14.5 g
Fibre alimentare5.7 g
Zaharuri totale5.7 g
ZahărZahărper 100g
Energie387 kcal
Carbohidrați100 g
Zaharuri totale100 g
Mentă uscatăMentă uscatăper 100g
Energie276 kcal
Proteine6 g
Grăsimi totale8 g
Carbohidrați68 g
Fibre alimentare38 g
Ulei vegetalUlei vegetalper 100g
Energie884 kcal
Grăsimi totale100 g
SareSareper 100g
Cenușă100 g
CondimenteCondimenteper 100g
Energie350 kcal
Proteine10 g
Grăsimi totale15 g
Carbohidrați60 g
Fibre alimentare25 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalFără lactate
#Main_Dishes#Soup#Iranian_Recipes