ShiTajibIdentifikohu
The Best Soup with Rice and Meat

The Best Soup with Rice and Meat

حيدرة النخلي
حيدرة النخليShefi i kuzhinës
DrekDarkaPjatat kryesoreOrizMishSupëجمهوری اسلامی ایران / Persian
Shijet:UmamiKripurThartë
Koha e Përgatitjes
20 min
Koha e Gatimit
25 min
Koha totale
45 min
Shërbimet
4
Kostoja
E mesme
Kaloritë
350 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • Ground lamb or ground beef
    500 grams
  • Grated onion
    2 pieces
  • Sliced onion
    2 pieces
  • Pishtaç të GjelbërPishtaç të Gjelbër
    3 tablespoons
  • Washed long-grain rice
    200 grams
  • Finely chopped parsley
    3 cups
  • Finely chopped mint
    4 cups
  • Fresh coriander, finely chopped
    4 cups
  • Finely chopped green onion tops
    4 cups
  • Green lemon juice
    4 tablespoons
  • SheqerSheqer
    2 tablespoons
  • Dried marjoram
    2 tablespoons
  • Mente e thatëMente e thatë
    1 tablespoon
  • Vaj bimoreVaj bimore
    0
  • KripëKripë
    0
  • ErëzaErëza
    0

Hapat

  1. 1

    Mix the ground meat and grated onion with salt and spices by hand in a bowl, then divide the mixture into balls the size of olives and set aside.

    Pajisjet e duhura:
    🍳
    Bowl
    5 min
  2. 2

    Fry the sliced onion in vegetable oil until golden brown.

    5 min
  3. 3

    Add the peas with some salt and spices, then pour 4 cups of lukewarm water over them.

    5 min
  4. 4

    Leave the pot on low heat for 10 minutes, then add the rice and leave it on the heat for an additional 15 minutes.

    10 min
  5. 5

    Add the meatballs, mint, chopped parsley, coriander, and green onion, and let the mixture cook on the heat for 15 minutes.

    15 min
  6. 6

    Add the green lemon juice, sugar, and marjoram, and let the pot cook for a few more minutes.

    5 min
  7. 7

    Fry the dried mint in vegetable oil until fragrant, then pour it over the dish when serving.

    5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat15 g
Proteina25 g
Carbohydrates40 g
Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)
Pishtaç të GjelbërPishtaç të Gjelbërpër 100g
Energjia81 kcal
Proteina5.4 g
Yndyra totale0.4 g
Karbohidrate14.5 g
Fibrat dietetike5.7 g
Sheqernat totale5.7 g
SheqerSheqerpër 100g
Energjia387 kcal
Karbohidrate100 g
Sheqernat totale100 g
Mente e thatëMente e thatëpër 100g
Energjia276 kcal
Proteina6 g
Yndyra totale8 g
Karbohidrate68 g
Fibrat dietetike38 g
Vaj bimoreVaj bimorepër 100g
Energjia884 kcal
Yndyra totale100 g
KripëKripëpër 100g
Hiri100 g
ErëzaErëzapër 100g
Energjia350 kcal
Proteina10 g
Yndyra totale15 g
Karbohidrate60 g
Fibrat dietetike25 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalPa produkte bulmeti
#Main_Dishes#Soup#Iranian_Recipes