ShiTayibLogga in
The Best Soup with Rice and Meat

The Best Soup with Rice and Meat

حيدرة النخلي
حيدرة النخليKock
LunchMiddagHuvudrätterRisKöttSopporجمهوری اسلامی ایران / Persian
Smaker:UmamiSaltSur
Förberedelsetid
20 min
Tillagningstid
25 min
Total tid
45 min
Portioner
4
Kostnad
Medel
Kalorier
350 kcal

Skala portioner

Ingredienser

  • Ground lamb or ground beef
    500 grams
  • Grated onion
    2 pieces
  • Sliced onion
    2 pieces
  • Gröna ÄrtorGröna Ärtor
    3 tablespoons
  • Washed long-grain rice
    200 grams
  • Finely chopped parsley
    3 cups
  • Finely chopped mint
    4 cups
  • Fresh coriander, finely chopped
    4 cups
  • Finely chopped green onion tops
    4 cups
  • Green lemon juice
    4 tablespoons
  • SockerSocker
    2 tablespoons
  • Dried marjoram
    2 tablespoons
  • Torkad MyntaTorkad Mynta
    1 tablespoon
  • Vegetabilisk oljaVegetabilisk olja
    0
  • SaltSalt
    0
  • KryddorKryddor
    0

Steg

  1. 1

    Mix the ground meat and grated onion with salt and spices by hand in a bowl, then divide the mixture into balls the size of olives and set aside.

    Nödvändiga verktyg:
    🍳
    Bowl
    5 min
  2. 2

    Fry the sliced onion in vegetable oil until golden brown.

    5 min
  3. 3

    Add the peas with some salt and spices, then pour 4 cups of lukewarm water over them.

    5 min
  4. 4

    Leave the pot on low heat for 10 minutes, then add the rice and leave it on the heat for an additional 15 minutes.

    10 min
  5. 5

    Add the meatballs, mint, chopped parsley, coriander, and green onion, and let the mixture cook on the heat for 15 minutes.

    15 min
  6. 6

    Add the green lemon juice, sugar, and marjoram, and let the pot cook for a few more minutes.

    5 min
  7. 7

    Fry the dried mint in vegetable oil until fragrant, then pour it over the dish when serving.

    5 min

Näringsvärde

Allmänt näringsinnehåll (per portion)
Fat15 g
Protein25 g
Carbohydrates40 g
Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)
Gröna ÄrtorGröna Ärtorper 100g
Energi81 kcal
Protein5.4 g
Total fett0.4 g
Kolhydrater14.5 g
Kostfiber5.7 g
Totalt socker5.7 g
SockerSockerper 100g
Energi387 kcal
Kolhydrater100 g
Totalt socker100 g
Torkad MyntaTorkad Myntaper 100g
Energi276 kcal
Protein6 g
Total fett8 g
Kolhydrater68 g
Kostfiber38 g
Vegetabilisk oljaVegetabilisk oljaper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g
SaltSaltper 100g
Aska100 g
KryddorKryddorper 100g
Energi350 kcal
Protein10 g
Total fett15 g
Kolhydrater60 g
Kostfiber25 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar

HalalMjölkfri
#Main_Dishes#Soup#Iranian_Recipes