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La meilleure soupe au riz et à la viande

La meilleure soupe au riz et à la viande

Necati Altan
Necati AltanKuhar
RučakVečeraGlavna jelaRižaMesoJuheجمهوری اسلامی ایران / Persian
Okusi:UmamiSlano
Vrijeme pripreme
20 min
Vrijeme kuhanja
25 min
Ukupno vrijeme
45 min
Posluge
4
trošak
srednje
Kalorije
350 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • Viande d'agneau hachée ou viande de boeuf hachée
    500 grammes
  • Oignon râpé
    2 pièce
  • Oignon coupé en tranches
    2 pièce
  • Petits pois verts
    3 cuillère à soupe
  • Riz à grain long rincé
    200 grammes
  • Persil haché finement
    3 tasse
  • Menthe hachée finement
    4 tasse
  • Coriandre fraîche hachée finement
    4 tasse
  • Tiges d'oignon vert hachées finement
    4 tasse
  • Jus de citron vert
    4 cuillère à soupe
  • ŠećerŠećer
    2 cuillère à soupe
  • Marjolaine fine
    2 cuillère à soupe
  • Suha metvicaSuha metvica
    1 cuillère à soupe
  • Biljno uljeBiljno ulje
    0
  • SolSol
    0
  • ZačiniZačini
    0

Koraci

  1. 1

    Mélanger la viande hachée et l'oignon râpé avec le sel et les épices à la main dans un bol, puis diviser le mélange en boules de la taille d'une olive et mettre de côté.

    Potreban pribor:
    🍳
    Bol
    5 min
  2. 2

    Faire frémir l'oignon coupé en tranches dans l'huile végétale jusqu'à ce qu'il devienne doré.

    5 min
  3. 3

    Ajouter les petits pois avec un peu de sel et d'épices, puis verser 4 tasses d'eau tiède dessus.

    5 min
  4. 4

    Laisser mijoter pendant 10 minutes, puis ajouter le riz et laisser cuire pendant 15 minutes supplémentaires.

    10 min
  5. 5

    Ajouter les boules de viande, la menthe, le persil haché, la coriandre et l'oignon vert, puis laisser mijoter pendant 15 minutes.

    15 min
  6. 6

    Ajouter le jus de citron vert, le sucre et la marjolaine, puis laisser mijoter encore quelques minutes.

    5 min
  7. 7

    Faire frémir la menthe séchée dans l'huile végétale jusqu'à ce qu'elle dégage son arôme, puis verser sur le plat au moment de servir.

    5 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat15 g
Proteini25 g
Carbohydrates40 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
ŠećerŠećerna 100g
Energija387 kcal
Ugljikohidrati100 g
Ukupno šećera100 g
Suha metvicaSuha metvicana 100g
Energija276 kcal
Proteini6 g
Ukupno masti8 g
Ugljikohidrati68 g
Dijetalna vlakna38 g
Biljno uljeBiljno uljena 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g
SolSolna 100g
Pepeo100 g
ZačiniZačinina 100g
Energija350 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti15 g
Ugljikohidrati60 g
Dijetalna vlakna25 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalBez mliječnih proizvoda
#Plats_Principaux#Soupe#Recettes_Iraniennes