ShiTayibPrijava
La meilleure soupe au riz et à la viande

La meilleure soupe au riz et à la viande

Necati Altan
Necati Altankuhar
KosiloVečerjaGlavne jediRižMesnineJuheجمهوری اسلامی ایران / Persian
Okusi:UmamiSlano
Čas priprave
20 min
Čas kuhanja
25 min
Skupni čas
45 min
Porcije
4
Stroški
Srednje
Kalorije
350 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • Viande d'agneau hachée ou viande de boeuf hachée
    500 grammes
  • Oignon râpé
    2 pièce
  • Oignon coupé en tranches
    2 pièce
  • Petits pois verts
    3 cuillère à soupe
  • Riz à grain long rincé
    200 grammes
  • Persil haché finement
    3 tasse
  • Menthe hachée finement
    4 tasse
  • Coriandre fraîche hachée finement
    4 tasse
  • Tiges d'oignon vert hachées finement
    4 tasse
  • Jus de citron vert
    4 cuillère à soupe
  • SladkorSladkor
    2 cuillère à soupe
  • Marjolaine fine
    2 cuillère à soupe
  • Posušena metaPosušena meta
    1 cuillère à soupe
  • Rastlinsko oljeRastlinsko olje
    0
  • SolSol
    0
  • ZačimbeZačimbe
    0

Koraki

  1. 1

    Mélanger la viande hachée et l'oignon râpé avec le sel et les épices à la main dans un bol, puis diviser le mélange en boules de la taille d'une olive et mettre de côté.

    Potrebni pripomočki:
    🍳
    Bol
    5 min
  2. 2

    Faire frémir l'oignon coupé en tranches dans l'huile végétale jusqu'à ce qu'il devienne doré.

    5 min
  3. 3

    Ajouter les petits pois avec un peu de sel et d'épices, puis verser 4 tasses d'eau tiède dessus.

    5 min
  4. 4

    Laisser mijoter pendant 10 minutes, puis ajouter le riz et laisser cuire pendant 15 minutes supplémentaires.

    10 min
  5. 5

    Ajouter les boules de viande, la menthe, le persil haché, la coriandre et l'oignon vert, puis laisser mijoter pendant 15 minutes.

    15 min
  6. 6

    Ajouter le jus de citron vert, le sucre et la marjolaine, puis laisser mijoter encore quelques minutes.

    5 min
  7. 7

    Faire frémir la menthe séchée dans l'huile végétale jusqu'à ce qu'elle dégage son arôme, puis verser sur le plat au moment de servir.

    5 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat15 g
Beljakovine25 g
Carbohydrates40 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
SladkorSladkorna 100g
Energija387 kcal
Ogljikovi hidrati100 g
Skupni sladkorji100 g
Posušena metaPosušena metana 100g
Energija276 kcal
Beljakovine6 g
Skupne maščobe8 g
Ogljikovi hidrati68 g
Prehranske vlaknine38 g
Rastlinsko oljeRastlinsko oljena 100g
Energija884 kcal
Skupne maščobe100 g
SolSolna 100g
Pepel100 g
ZačimbeZačimbena 100g
Energija350 kcal
Beljakovine10 g
Skupne maščobe15 g
Ogljikovi hidrati60 g
Prehranske vlaknine25 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalBrez mlečnih izdelkov
#Plats_Principaux#Soupe#Recettes_Iraniennes