ShiTayibLogin
احلى شوربة بالرز واللحمة

احلى شوربة بالرز واللحمة

س
سامر الشتيويKüchenchef
MittagessenAbendessenHauptgerichteReisFleischSuppenجمهوری اسلامی ایران / Persian
Geschmacksrichtungen:UmamiSalzigKräuterig
Vorbereitungszeit
20 Min
Kochzeit
25 Min
Gesamtzeit
45 Min
Portionen
4
Kosten
Medium
Kalorien
350 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • لحم غنم مفروم ناعم أو بقر مفروم
    500 غرام
  • بصل مبشور
    2 حبة
  • بصل مقطع إلى شرائح
    2 حبة
  • بازيلا خضرا
    3 ملعقة كبيرة
  • أرز حبة طويلة مغسول
    200 غرام
  • بقدونس مفروم فرماً ناعماً
    3 كوب
  • نعناع مفروم فرماً ناعماً
    4 كوب
  • كزبرة طازجة مفرومة فرماً ناعماً
    4 كوب
  • أطراف بصل أخضر مفرومة فرماً ناعماً
    4 كوب
  • عصير ليمون اخضر
    4 ملعقة كبيرة
  • ZuckerZucker
    2 ملعقة كبيرة
  • مردقوش ناعم
    2 ملعقة كبيرة
  • Getrocknete MinzeGetrocknete Minze
    1 ملعقة كبيرة
  • PflanzenölPflanzenöl
    0
  • SalzSalz
    0
  • GewürzGewürz
    0

Schritte

  1. 1

    يُمزج اللحم المفروم والبصل المبشور مع الملح والبهار باليد في وعاء ثم يُقسّم المزيج إلى كريات بحجم حبة الزيتون، و توضع جانباً.

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    وعاء
    5 Min
  2. 2

    يُقلّى البصل المقطّع الى شرائح بالزيت النباتي إلى أن يصبح ذهبي اللون.

    5 Min
  3. 3

    تضاف البازيلاء مع بعض الملح والبهار ثم يُسكب مقدار 4 أكواب من الماء الفاتر فوقها.

    5 Min
  4. 4

    تُترك القِدر على نار هادئة لمدة 10 دقائق ثم يضاف الأرز ويُترك على النار ل 15 دقيقة إضافية.

    10 Min
  5. 5

    تضاف كريات اللحم، النعناع، والبقدونس المفروم والكزبرة والبصل الأخضر ويُترك المزيج على النار لمدة 15 دقيقة.

    15 Min
  6. 6

    يضاف عصير الليمون الحامض الأخضر والسكر والمردقوش وتُترك القدر على النار لبضع دقائق أخرى.

    5 Min
  7. 7

    يُقلّى النعناع اليابس في الزيت النباتي حتى تفوح رائحته، ثم يُسكب فوق الطبق عند تقديمه.

    5 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat15 g
Proteine25 g
Carbohydrates40 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
ZuckerZuckerpro 100g
Energie387 kcal
Kohlenhydrate100 g
Gesamtzucker100 g
Getrocknete MinzeGetrocknete Minzepro 100g
Energie290 kcal
Proteine8 g
Gesamtfett7 g
Kohlenhydrate68 g
Ballaststoffe38 g
PflanzenölPflanzenölpro 100g
Energie884 kcal
Gesamtfett100 g
SalzSalzpro 100g
Asche100 g
GewürzGewürzpro 100g
Energie100 kcal
Proteine5 g
Gesamtfett3 g
Kohlenhydrate20 g
Ballaststoffe10 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalMilchfrei
#أطباق_رئيسية#شوربة#وصفات_إيرانية