ShiTayibLogg inn
احلى شوربة بالرز واللحمة

احلى شوربة بالرز واللحمة

س
سامر الشتيويKokk
LunsjMiddagHovedretterRisKjøttSupperجمهوری اسلامی ایران / Persian
Smaker:UmamiSaltUrteaktig
Forberedelsestid
20 min
Koketid
25 min
Total tid
45 min
Porsjoner
4
Koste
Medium
Kalorier
350 kcal

Skala porsjoner

Ingredienser

  • لحم غنم مفروم ناعم أو بقر مفروم
    500 غرام
  • بصل مبشور
    2 حبة
  • بصل مقطع إلى شرائح
    2 حبة
  • بازيلا خضرا
    3 ملعقة كبيرة
  • أرز حبة طويلة مغسول
    200 غرام
  • بقدونس مفروم فرماً ناعماً
    3 كوب
  • نعناع مفروم فرماً ناعماً
    4 كوب
  • كزبرة طازجة مفرومة فرماً ناعماً
    4 كوب
  • أطراف بصل أخضر مفرومة فرماً ناعماً
    4 كوب
  • عصير ليمون اخضر
    4 ملعقة كبيرة
  • SukkerSukker
    2 ملعقة كبيرة
  • مردقوش ناعم
    2 ملعقة كبيرة
  • Tørket mynteTørket mynte
    1 ملعقة كبيرة
  • Vegetabilsk oljeVegetabilsk olje
    0
  • SaltSalt
    0
  • KrydderKrydder
    0

Trinn

  1. 1

    يُمزج اللحم المفروم والبصل المبشور مع الملح والبهار باليد في وعاء ثم يُقسّم المزيج إلى كريات بحجم حبة الزيتون، و توضع جانباً.

    Nødvendig utstyr:
    🍳
    وعاء
    5 min
  2. 2

    يُقلّى البصل المقطّع الى شرائح بالزيت النباتي إلى أن يصبح ذهبي اللون.

    5 min
  3. 3

    تضاف البازيلاء مع بعض الملح والبهار ثم يُسكب مقدار 4 أكواب من الماء الفاتر فوقها.

    5 min
  4. 4

    تُترك القِدر على نار هادئة لمدة 10 دقائق ثم يضاف الأرز ويُترك على النار ل 15 دقيقة إضافية.

    10 min
  5. 5

    تضاف كريات اللحم، النعناع، والبقدونس المفروم والكزبرة والبصل الأخضر ويُترك المزيج على النار لمدة 15 دقيقة.

    15 min
  6. 6

    يضاف عصير الليمون الحامض الأخضر والسكر والمردقوش وتُترك القدر على النار لبضع دقائق أخرى.

    5 min
  7. 7

    يُقلّى النعناع اليابس في الزيت النباتي حتى تفوح رائحته، ثم يُسكب فوق الطبق عند تقديمه.

    5 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsinnhold (per porsjon)
Fat15 g
Protein25 g
Carbohydrates40 g
Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)
SukkerSukkerper 100g
Energi387 kcal
Karbohydrat100 g
Sukkerarter totalt100 g
Tørket mynteTørket mynteper 100g
Energi290 kcal
Protein8 g
Total fett7 g
Karbohydrat68 g
Kostfiber38 g
Vegetabilsk oljeVegetabilsk oljeper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g
SaltSaltper 100g
Aske100 g
KrydderKrydderper 100g
Energi100 kcal
Protein5 g
Total fett3 g
Karbohydrat20 g
Kostfiber10 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger

HalalMelkefri
#أطباق_رئيسية#شوربة#وصفات_إيرانية