Ώρα προετοιμασίας
30 λεπτά
Ώρα μαγειρέματος
0 λεπτά
Συνολικός χρόνος
30 λεπτά
μερίδες
4
Κόστος
Μέσον
Θερμίδες
200 kcal
Κλίμακα μερίδων
Συστατικά
- 10 طماطم10 حبة
- 1 باقة نعنع1 باقة
- 1 باقة بقدونس طازج1 باقة
- 3 فلفل أخضر3 حبة
- 1 ملعقة صغيرة ثوم1 ملعقة صغيرة
- 1 علبة لبن زبادي1 علبة
- 1/2 علبة كاتشاب0.5 علبة
- 1 خبز1 رغيف
- بهارات مشكلة قرنفل، هيل، فلفل أحمر، كركم0
Βήματα
- 1
في القدر نضع كل الوصفات ولكن بالتدريج..نتركه ختي يتغلغل او يتبخر وفي الاخير نضع عيش او ارز في القدر.
10 λεπτάΑπαραίτητα Εργαλεία:
Κατσαρόλα
Διατροφικά Στοιχεία
Γενικά διατροφικά στοιχεία συνταγής (ανά μερίδα)
7 g
5 g
30 g
* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.
Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες
ΧαλάλΧορτοφαγικό