Najdi Marasiyah Dough

بطل السقاKok

Ingredienser

• Fuldkornsmel
  1 cup
• Hvedemel
  2 tablespoons
• Butter, melted
  1 cup
• Løg
  1
• Medium tomato
  2
• Æg
  2
• Paprika
  0.5
• Mælkepulver
  2 tablespoons
• Krydderi
  1 teaspoon
• Salt
  1 teaspoon

Trin

1. 1

   Mix all the ingredients in the electric blender except for the butter.

   Nødvendigt udstyr:

   Blender

   5 minutter
2. 2

   Heat the saj on the fire, and place the dough in round discs.

   Nødvendigt udstyr:

   Saj Griddle

   5 minutter
3. 3

   When it dries, flip it to the other side until it browns, arrange it on a serving plate, and drizzle with butter.

   5 minutter

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Fuldkornsmelpr. 100g

Energi340 kcal

Protein13 g

Total fedt2.5 g

Kulhydrat72 g

Kostfibre10 g

Sukkerarter i alt1 g

Hvedemelpr. 100g

Energi364 kcal

Protein10 g

Total fedt1 g

Kulhydrat76 g

Kostfibre2.7 g

Sukkerarter i alt0.3 g

Løgpr. 100g

Energi40 kcal

Protein1.1 g

Total fedt0.1 g

Kulhydrat9.34 g

Kostfibre1.7 g

Sukkerarter i alt4.24 g

Ægpr. 100g

Energi155 kcal

Protein12.6 g

Total fedt10.6 g

Kulhydrat1.1 g

Sukkerarter i alt1.1 g

Vitamin D2.1 mcg

Selen30.8 mcg

Vitamin B121 mcg

Paprikapr. 100g

Energi20 kcal

Protein1 g

Total fedt0.2 g

Kulhydrat4.7 g

Sukkerarter i alt2 g

Kostfibre1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Mælkepulverpr. 100g

Energi61 kcal

Protein3.3 g

Total fedt3.25 g

Kulhydrat4.8 g

Tilsat sukker4.8 g

Vitamin D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Krydderipr. 100g

Energi100 kcal

Protein2 g

Total fedt5 g

Kulhydrat10 g

Kostfibre3 g

Sukkerarter i alt1 g

Saltpr. 100g

Aske100 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags