ShiTayibتسجيل الدخول
عجة المشروم

عجة المشروم

منى جاب الله
منى جاب اللهالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةعصرونيةwolrd / عالمي

جرب بعجة المشروم الشهية التي تجمع بين النكهات الغنية والمكونات الطازجة. هذه الوصفة السهلة التحضير ستضيف لمسة من اللذة إلى مائدتك، حيث يتناغم الفطر مع الخضار الطازجة في طبق مثالي للإفطار أو العشاء. جربها الآن وشاركها مع عائلتك وأصدقائك!

المذاقات:لذيذمالحترابي
وقت التحضير
5 دقيقة
وقت الطبخ
5 دقيقة
الوقت الكلي
10 دقيقة
الوجبات
2
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
250 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • ٣ ملعقة كبيرة فطر معلّب، ومصفّى
    3 ملعقة كبيرة
  • ٣ بيض
    3 حبات
  • ١ طماطم
    1 حبة
  • ١ بصل
    1 حبة
  • ١ فلفل أحمر
    1 حبة
  • ١ فلفل أخضر
    1 حبة
  • ١ فلفل أصفر
    1 حبة
  • ١/٢ ملعقة كبيرة زبدة
    0.5 ملعقة كبيرة
  • ١/٤ ملعقة صغيره فلفل احمر حار مطحون، (إختياري)
    0.3 ملعقة صغيرة
  • ١/٤ ملعقة صغيره ملح وفلفل أسود مطحون
    0.3 ملعقة صغيرة

الخطوات

  1. 1

    قم بإذابة الزبدة في المقلاة على نار متوسطة.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    1 دقيقة
  2. 2

    قم بتقطيع البصل والفلفل بألوانه إلى مكعبات، ثم أضفها إلى المقلاة واطبخها حتى تذبل.

    الأدوات اللازمة:
    سكينسكين
    لوح تقطيعلوح تقطيع
    2 دقيقة
  3. 3

    قم بتقطيع الفطر إلى قطع متوسطة الحجم، ثم أضفه إلى الخليط في المقلاة وقلّب جيدًا.

    2 دقيقة
  4. 4

    قم بتقطيع الطماطم إلى مكعبات، ثم أضفها إلى الخليط مع البهارات واخلط جيدًا.

    2 دقيقة
  5. 5

    غطِ المقلاة واترك الخليط ينضج، ويمكنك إضافة القليل من الماء إذا لزم الأمر.

    2 دقيقة
  6. 6

    أضف البيض في النهاية وقلّب المكونات معًا حتى ينضج البيض تمامًا.

    2 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat18 g
البروتين15 g
Carbohydrates10 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالنباتيمناسب لمرضى السكري
#وجبات_خفيفة#فطر#عجة