Ώρα προετοιμασίας
5 λεπτά
Ώρα μαγειρέματος
5 λεπτά
Συνολικός χρόνος
10 λεπτά
μερίδες
2
Κόστος
Μέσον
Θερμίδες
250 kcal
Κλίμακα μερίδων
Συστατικά
- ٣ ملعقة كبيرة فطر معلّب، ومصفّى3 ملعقة كبيرة
- ٣ بيض3 حبات
- ١ طماطم1 حبة
- ١ بصل1 حبة
- ١ فلفل أحمر1 حبة
- ١ فلفل أخضر1 حبة
- ١ فلفل أصفر1 حبة
- ١/٢ ملعقة كبيرة زبدة0.5 ملعقة كبيرة
- ١/٤ ملعقة صغيره فلفل احمر حار مطحون، (إختياري)0.3 ملعقة صغيرة
- ١/٤ ملعقة صغيره ملح وفلفل أسود مطحون0.3 ملعقة صغيرة
Βήματα
- 1
توضع الزبدة في المقلاة.
1 λεπτάΑπαραίτητα Εργαλεία:
Τηγάνι - 2
يقطع البصل والفلفل بالوانه الى مكعبات ويوضع في المقلاة على النار.
2 λεπτάΑπαραίτητα Εργαλεία:
Μαχαίρι
Επιφάνεια κοπής - 3
يقطع الفطر أو المشروم الى قطع متوسطة ويضاف الى الخليط ويقلب.
2 λεπτά - 4
تقطع الطماطم مكعبات وتضاف للخليط وبعدها تضاف البهارات.
2 λεπτά - 5
تغطى المقلاة حتى ينضج الخليط ويمكن اضافة الماء عند الحاجة.
2 λεπτά - 6
يضاف البيض في النهاية ويقلب مع الخليط حتى ينضج.
2 λεπτά
Διατροφικά Στοιχεία
Γενικά διατροφικά στοιχεία συνταγής (ανά μερίδα)
18 g
15 g
10 g
* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.
Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες
ΧαλάλΧορτοφαγικόΚατάλληλο για Διαβητικούς