Tuna Frittata

Rania Al-Khatibالطاهي

المكونات

• 2 cans of tuna in water
  2 can
• 1 can of fresh cream, about 20 cl
  1 can
• 2 eggs
  2 egg
• 1 tablespoon of parsley
  1 tablespoon
• ملح
  0
• بهار أسود
  0

الخطوات

1. 1

   Mix all the ingredients together and distribute them in small buttered molds.

   الأدوات اللازمة:

   وعاء خلط

   🍳

   Small molds

   5 دقيقة
2. 2

   Place in a baking sheet and put them in the oven until cooked.

   الأدوات اللازمة:

   فرن

   صينية خبز

   15 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

ملحلكل 100غ

الرماد100 g

بهار أسودلكل 100غ

الطاقة250 kcal

البروتين10 g

إجمالي الدهون4 g

الكربوهيدرات64 g

الألياف الغذائية25 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية