Omelette de thon au four

Bulut AbalıoğluΣεφ

Συστατικά

• 2 boîtes de thon dans l'eau
  2 boîte
• 1 boîte de crème fraîche, environ 20 cl
  1 boîte
• 2 œufs
  2 œuf
• 1 cuillère à soupe de persil
  1 cuillère à soupe
• Αλάτι
  0
• Μαύρο πιπέρι
  0

Βήματα

1. 1

   Mélangez tous les ingrédients ensemble et répartissez-les dans de petits moules beurrés.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Μπολ ανάμειξης

   🍳

   Petits moules

   5 λεπτά
2. 2

   Placez-les sur une plaque et mettez-les au four jusqu'à ce qu'ils soient cuits.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Φούρνος

   Ταψί

   15 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Αλάτιανά 100g

Τέφρα100 g

Μαύρο πιπέριανά 100g

Ενέργεια250 kcal

Πρωτεΐνη10 g

Συνολικά λιπαρά4 g

Υδατάνθρακες64 g

Φυτικές ίνες25 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες