Omelette de thon au four

Bulut Abalıoğluխոհարար

Բաղադրիչներ

• 2 boîtes de thon dans l'eau
  2 boîte
• 1 boîte de crème fraîche, environ 20 cl
  1 boîte
• 2 œufs
  2 œuf
• 1 cuillère à soupe de persil
  1 cuillère à soupe
• Աղ
  0
• Սև պղպեղ
  0

Քայլեր

1. 1

   Mélangez tous les ingrédients ensemble et répartissez-les dans de petits moules beurrés.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Խառնիչ աման

   🍳

   Petits moules

   5 րոպե
2. 2

   Placez-les sur une plaque et mettez-les au four jusqu'à ce qu'ils soient cuits.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տապակ

   Բաղադրատոմսի թերթիկ

   15 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Աղ100գ-ի համար

Մոխիր100 g

Սև պղպեղ100գ-ի համար

Էներգիա250 kcal

Սպիտակուցներ10 g

Ընդհանուր ճարպեր4 g

Ածխաջրեր64 g

Մանրաթելեր25 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ