زمان آماده سازی
10 دقیقه
زمان آشپزی
30 دقیقه
زمان کل
40 دقیقه
خدمات
5
هزینه
متوسط
کالری
200 kcal
مقیاس بخش
مواد تشکیل دهنده
- ٢ بطاطا متوسطة، مسلوقة ومهروسة2 حبات
- ٤ ملعقة صغيره بقدونس مفروم4 ملعقة صغيرة
- ٤ ملعقة صغيره كزبرة، مفرومة4 ملعقة صغيرة
- ٤ ملعقة صغيره شبث، مفروم4 ملعقة صغيرة
- ٣ بيض، او 43 بيض
- ١ بصلة، مبشورة1 حبة
- ٢ ملعقة كبيرة زيت2 ملعقة كبيرة
- فلفل أسود حسب الرغبة0
- ملح حسب الرغبة0
مراحل
- 1
تسخن ملعقة كبيرة زيت في مقلاة ويشوح البصل فيها حتى يذبل قليلا.
5 دقیقهابزارهای مورد نیاز:
تابه - 2
تضاف جميع المكونات باستثناء الزيت المتبقي وتقلب جيداً.
5 دقیقهابزارهای مورد نیاز:🍳وعاء - 3
تدهن صينية وسط بملعقة كبيرة زيت.
2 دقیقه - 4
يصب الخليط في الصينية وتوضع في الفرن حتى تنضج ويحمر وجهها.
10 دقیقهابزارهای مورد نیاز:
فر - 5
تقطع وتقدم. بالهنا والشفا.
2 دقیقه
حقایق تغذیه
General Recipe Nutrition (Per Serving)
10 g
6 g
25 g
* اطلاعات تغذیهای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.
ویژگیها و برچسبهای رژیمی
حلالگیاهخواربدون گلوتنبدون لبنیاتمناسب برای دیابتیها

