وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
40 دقيقة
الوجبات
5
التكلفة
اقتصادي
السعرات الحرارية
200 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- ٢ بطاطا متوسطة، مسلوقة ومهروسة2 حبات
- ٤ ملعقة صغيره بقدونس مفروم4 ملعقة صغيرة
- ٤ ملعقة صغيره كزبرة، مفرومة4 ملعقة صغيرة
- ٤ ملعقة صغيره شبث، مفروم4 ملعقة صغيرة
- ٣ بيض، او 43 حبات
- ١ بصلة، مبشورة1 حبة
- ٢ ملعقة كبيرة زيت2 ملعقة كبيرة
- فلفل أسود حسب الرغبة0
- ملح حسب الرغبة0
الخطوات
- 1
تسخن ملعقة كبيرة زيت في مقلاة ويشوح البصل فيها حتى يذبل قليلا.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
مقلاة - 2
تضاف جميع المكونات باستثناء الزيت المتبقي وتقلب جيداً.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:🍳وعاء - 3
تدهن صينية وسط بملعقة كبيرة زيت.
2 دقيقة - 4
يصب الخليط في الصينية وتوضع في الفرن حتى تنضج ويحمر وجهها.
20 دقيقة - 5
تقطع وتقدم. بالهنا والشفا.
5 دقيقة
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
10 g
6 g
25 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالنباتيخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريحمية / دايت