Ailes de poulet au ketchup

Salma Al-Mansourikuhar

Sestavine

• Piščančja krila
  1 kilogramme
• Jogurt
  170 grammes
• Oignon, râpé
  3 unités
• Tomate, râpée
  2 unités
• Gousse d'ail écrasée
  2 gousses
• Cube de bouillon de poulet, dissous dans un demi-verre d'eau
  1 cube
• Ketchup
  5 cuillères à soupe
• Olje
  1 cuillère à soupe
• Črni poper
  1 cuillère à café
• Sol
  1 cuillère à café

Koraki

1. 1

   Dans un bol, mélanger tous les ingrédients mentionnés sauf les ailes de poulet.

   Potrebni pripomočki:

   🍳

   Bol

   5 min
2. 2

   Faire mariner les ailes de poulet dans le mélange puis les mettre au réfrigérateur pendant une heure.

   60 min
3. 3

   Placer les ailes de poulet marinées avec le mélange dans un plateau et mettre au four, laisser cuire et dorer puis servir.

   Potrebni pripomočki:

   Pladenj

   Pečica

   20 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)

Piščančja krilana 100g

Energija215 kcal

Beljakovine19 g

Skupne maščobe15 g

Jogurtna 100g

Energija61 kcal

Beljakovine3.3 g

Skupne maščobe3.5 g

Ogljikovi hidrati4 g

Skupni sladkorji4 g

Nasičene maščobe2.2 g

Holesterol10 mg

Ketchupna 100g

Energija100 kcal

Beljakovine1 g

Skupne maščobe0.1 g

Ogljikovi hidrati24 g

Skupni sladkorji20 g

Prehranske vlaknine0.5 g

الملح1 g

Oljena 100g

Energija884 kcal

Skupne maščobe100 g

Črni poperna 100g

Energija250 kcal

Beljakovine10 g

Skupne maščobe4 g

Ogljikovi hidrati64 g

Prehranske vlaknine25 g

Solna 100g

Pepel100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake