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Ailes de poulet à la sauce épicée

Ailes de poulet à la sauce épicée

خلود سعيد
خلود سعيدbucătar
PrânzCinăFeluri principalePuiCarneSosuriEstados Unidos Mexicanos / Mexican
Gusturi:UmamiPicantAcru
Timp de pregătire
0 min
Timp de gătit
30 min
Timp total
30 min
Porții
5
Cost
Mediu
Calorii
600 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • Aripi de puiAripi de pui
    900 grammes
  • Tomates
    6 pièce
  • Poivron vert, piment
    2 pièce
  • Piment rouge petit
    4 pièce
  • Citron acide
    2 pièce
  • Gousse d'ail
    9 gousse
  • FăinăFăină
    1 tasse
  • Sauce Tabasco, épicée
    0.3 tasse
  • Sos de soiaSos de soia
    4 cuillère à soupe
  • Ulei de măslineUlei de măsline
    0.5 tasse
  • ZahărZahăr
    2 cuillère à café
  • SareSare
    0
  • Coriandru UscatCoriandru Uscat
    2 cuillère à soupe
  • ApăApă
    6 tasse

Pași

  1. 1

    Nettoyez bien les ailes, retirez les parties indésirables et coupez chaque aile en deux.

    5 min
  2. 2

    Dans une marmite, mettez l'eau, 4 cuillères à soupe de sel, 2 cuillères de sucre, 5 cuillères de Tabasco et mélangez jusqu'à dissolution, puis ajoutez les ailes dans l'eau et placez la marmite au réfrigérateur pendant deux heures.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    120 min
  3. 3

    Pour préparer la sauce épicée, dans le mixeur, mettez les tomates pelées, le poivron vert épépiné, le citron, l'ail, le piment rouge, 1/4 tasse de sauce Tabasco, du sel et mixez bien.

    Ustensile necesare:
    BlenderBlender
    5 min
  4. 4

    Dans une poêle, mettez la sauce, l'huile d'olive, la sauce soja et laissez mijoter à feu doux jusqu'à ce que la sauce épaississe, puis retirez du feu et laissez de côté.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    10 min
  5. 5

    Dans un sac en plastique, mettez la farine, la coriandre, 1/2 cuillère à café de sel et mélangez.

    Ustensile necesare:
    🍳
    Sac en plastique
    5 min
  6. 6

    Sortez la marmite du réfrigérateur, égouttez le poulet et mettez-le dans le sac en plastique, puis fermez le sac et secouez pour enrober les ailes de farine.

    5 min
  7. 7

    Sortez les ailes du sac, faites-les frire dans une friteuse avec beaucoup d'huile pendant 10 à 13 minutes.

    Ustensile necesare:
    FryerFryer
    13 min
  8. 8

    Retirez les ailes de l'huile, égouttez-les, versez la sauce épicée dessus et mélangez (la sauce doit être à température ambiante et le poulet chaud pour bien absorber la sauce épicée), puis placez les ailes de poulet dans un plat et servez chaud.

    5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat45 g
Proteine40 g
Carbohydrates30 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
Aripi de puiAripi de puiper 100g
Energie215 kcal
Proteine19 g
Grăsimi totale15 g
FăinăFăinăper 100g
Energie364 kcal
Proteine10.33 g
Grăsimi totale1 g
Carbohidrați76.31 g
Fibre alimentare2.7 g
Zaharuri totale0.3 g
Sos de soiaSos de soiaper 100g
Energie53 kcal
Proteine8 g
Grăsimi totale0.1 g
Carbohidrați6 g
الملح5 g
Ulei de măslineUlei de măslineper 100g
Energie884 kcal
Grăsimi totale100 g
ZahărZahărper 100g
Energie387 kcal
Carbohidrați100 g
Zaharuri totale100 g
SareSareper 100g
Cenușă100 g
Coriandru UscatCoriandru Uscatper 100g
Energie298 kcal
Proteine12.4 g
Grăsimi totale15.6 g
Carbohidrați55 g
Fibre alimentare41.9 g
Zaharuri totale0.6 g
ApăApăper 100g
Apă100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalFără lactateCreștere în greutate
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