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Ailes de poulet à la sauce épicée

Ailes de poulet à la sauce épicée

خلود سعيد
خلود سعيدŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerTavukEtSoslarEstados Unidos Mexicanos / Mexican
Tatlar:UmamiBaharatlıEkşi
Hazırlama Süresi
0 dk
Pişirme Süresi
30 dk
Toplam Süre
30 dk
Porsiyon
5
Maliyet
Orta
Kalori
600 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Tavuk kanatlarıTavuk kanatları
    900 grammes
  • Tomates
    6 pièce
  • Poivron vert, piment
    2 pièce
  • Piment rouge petit
    4 pièce
  • Citron acide
    2 pièce
  • Gousse d'ail
    9 gousse
  • UnUn
    1 tasse
  • Sauce Tabasco, épicée
    0.3 tasse
  • Soya sosuSoya sosu
    4 cuillère à soupe
  • ZeytinyağıZeytinyağı
    0.5 tasse
  • ŞekerŞeker
    2 cuillère à café
  • TuzTuz
    0
  • Kuru KişnişKuru Kişniş
    2 cuillère à soupe
  • SuSu
    6 tasse

Adımlar

  1. 1

    Nettoyez bien les ailes, retirez les parties indésirables et coupez chaque aile en deux.

    5 dk
  2. 2

    Dans une marmite, mettez l'eau, 4 cuillères à soupe de sel, 2 cuillères de sucre, 5 cuillères de Tabasco et mélangez jusqu'à dissolution, puis ajoutez les ailes dans l'eau et placez la marmite au réfrigérateur pendant deux heures.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    120 dk
  3. 3

    Pour préparer la sauce épicée, dans le mixeur, mettez les tomates pelées, le poivron vert épépiné, le citron, l'ail, le piment rouge, 1/4 tasse de sauce Tabasco, du sel et mixez bien.

    Gerekli Aletler:
    BlenderBlender
    5 dk
  4. 4

    Dans une poêle, mettez la sauce, l'huile d'olive, la sauce soja et laissez mijoter à feu doux jusqu'à ce que la sauce épaississe, puis retirez du feu et laissez de côté.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    10 dk
  5. 5

    Dans un sac en plastique, mettez la farine, la coriandre, 1/2 cuillère à café de sel et mélangez.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    Sac en plastique
    5 dk
  6. 6

    Sortez la marmite du réfrigérateur, égouttez le poulet et mettez-le dans le sac en plastique, puis fermez le sac et secouez pour enrober les ailes de farine.

    5 dk
  7. 7

    Sortez les ailes du sac, faites-les frire dans une friteuse avec beaucoup d'huile pendant 10 à 13 minutes.

    Gerekli Aletler:
    Kızartma TavasıKızartma Tavası
    13 dk
  8. 8

    Retirez les ailes de l'huile, égouttez-les, versez la sauce épicée dessus et mélangez (la sauce doit être à température ambiante et le poulet chaud pour bien absorber la sauce épicée), puis placez les ailes de poulet dans un plat et servez chaud.

    5 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat45 g
Protein40 g
Carbohydrates30 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
Tavuk kanatlarıTavuk kanatları100g için
Enerji215 kcal
Protein19 g
Toplam Yağ15 g
UnUn100g için
Enerji364 kcal
Protein10.33 g
Toplam Yağ1 g
Karbonhidrat76.31 g
Diyet Lifi2.7 g
Toplam Şeker0.3 g
Soya sosuSoya sosu100g için
Enerji53 kcal
Protein8 g
Toplam Yağ0.1 g
Karbonhidrat6 g
الملح5 g
ZeytinyağıZeytinyağı100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
ŞekerŞeker100g için
Enerji387 kcal
Karbonhidrat100 g
Toplam Şeker100 g
TuzTuz100g için
Kül100 g
Kuru KişnişKuru Kişniş100g için
Enerji298 kcal
Protein12.4 g
Toplam Yağ15.6 g
Karbonhidrat55 g
Diyet Lifi41.9 g
Toplam Şeker0.6 g
SuSu100g için
Su100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalSüt ürünü içermezKilo Alma
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