Oven-Baked Chicken Wings

نوف يافعShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Krahët e pulës
  1 kilogram
• Hudhër e Shtypur
  10 clove
• Koriandër i freskët
  1 bunch
• Koriandër i bluar
  0.3 teaspoon
• Piper i bardhë
  0.3 teaspoon
• Vaj ulliri
  2 tablespoon
• Lëng limoni
  0.5 cup

Hapat

1. 1

   Cut the wings in half. Place them in a bowl and marinate with the mentioned ingredients, then leave for an hour in the refrigerator.

   Pajisjet e duhura:

   Enë për përzierje

   60 min
2. 2

   Place the marinated wings on a baking sheet and put them in the preheated oven for half an hour, then turn on the oven broiler to brown them.

   Pajisjet e duhura:

   Tavë pjekjeje

   30 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Krahët e pulëspër 100g

Energjia215 kcal

Proteina19 g

Yndyra totale15 g

Hudhër e Shtypurpër 100g

Energjia149 kcal

Proteina6.36 g

Yndyra totale0.5 g

Karbohidrate33.06 g

Fibrat dietetike2.1 g

Sheqernat totale1 g

Koriandër i freskëtpër 100g

Energjia23 kcal

Proteina2.97 g

Yndyra totale0.52 g

Karbohidrate3.67 g

Fibrat dietetike2.8 g

Sheqernat totale0.87 g

Koriandër i bluarpër 100g

Energjia298 kcal

Proteina12 g

Yndyra totale15 g

Karbohidrate55 g

Fibrat dietetike40 g

Piper i bardhëpër 100g

Energjia300 kcal

Proteina10 g

Yndyra totale5 g

Karbohidrate60 g

Fibrat dietetike20 g

Sheqernat totale5 g

Vaj ulliripër 100g

Energjia884 kcal

Yndyra totale100 g

Lëng limonipër 100g

Energjia20 kcal

Proteina0.1 g

Karbohidrate5 g

Sheqernat totale1 g

Uji94 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat