Ailes de poulet au four

Rania Al-Khatibالطاهي

المكونات

• أجنحة دجاج
  1 kilogramme
• ثوم مهروس
  10 gousse
• كزبرة طازجة
  1 botte
• Coriandre en poudre
  0.3 cuillère à café
• بهار أبيض
  0.3 cuillère à café
• زيت الزيتون
  2 cuillère à soupe
• عصير حامض
  0.5 tasse

الخطوات

1. 1

   Coupez les ailes en deux. Mettez-les dans un bol et assaisonnez avec les ingrédients mentionnés, puis laissez reposer une heure au réfrigérateur.

   الأدوات اللازمة:

   وعاء خلط

   60 دقيقة
2. 2

   Placez les ailes marinées sur une plaque et mettez-les au four préchauffé pendant un quart d'heure, puis allumez le gril du four pour les faire dorer.

   الأدوات اللازمة:

   صينية خبز

   30 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

أجنحة دجاجلكل 100غ

الطاقة215 kcal

البروتين19 g

إجمالي الدهون15 g

ثوم مهروسلكل 100غ

الطاقة149 kcal

البروتين6.36 g

إجمالي الدهون0.5 g

الكربوهيدرات33.06 g

الألياف الغذائية2.1 g

إجمالي السكريات1 g

كزبرة طازجةلكل 100غ

الطاقة23 kcal

البروتين2.97 g

إجمالي الدهون0.52 g

الكربوهيدرات3.67 g

الألياف الغذائية2.8 g

إجمالي السكريات0.87 g

بهار أبيضلكل 100غ

الطاقة300 kcal

البروتين10 g

إجمالي الدهون5 g

الكربوهيدرات60 g

الألياف الغذائية20 g

إجمالي السكريات5 g

زيت الزيتونلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

عصير حامضلكل 100غ

الطاقة20 kcal

البروتين0.1 g

الكربوهيدرات5 g

إجمالي السكريات1 g

الماء94 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية