Ailes de poulet au four

Rania Al-KhatibKokk

Ingredienser

• Kyllingvinger
  1 kilogramme
• Knust Hvitløk
  10 gousse
• Fersk koriander
  1 botte
• Coriandre en poudre
  0.3 cuillère à café
• Hvit pepper
  0.3 cuillère à café
• Olivenolje
  2 cuillère à soupe
• Sitronjuice
  0.5 tasse

Trinn

1. 1

   Coupez les ailes en deux. Mettez-les dans un bol et assaisonnez avec les ingrédients mentionnés, puis laissez reposer une heure au réfrigérateur.

   Nødvendig utstyr:

   Blandeskål

   60 min
2. 2

   Placez les ailes marinées sur une plaque et mettez-les au four préchauffé pendant un quart d'heure, puis allumez le gril du four pour les faire dorer.

   Nødvendig utstyr:

   Stekebrett

   30 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Kyllingvingerper 100g

Energi215 kcal

Protein19 g

Total fett15 g

Knust Hvitløkper 100g

Energi149 kcal

Protein6.36 g

Total fett0.5 g

Karbohydrat33.06 g

Kostfiber2.1 g

Sukkerarter totalt1 g

Fersk korianderper 100g

Energi23 kcal

Protein2.97 g

Total fett0.52 g

Karbohydrat3.67 g

Kostfiber2.8 g

Sukkerarter totalt0.87 g

Hvit pepperper 100g

Energi300 kcal

Protein10 g

Total fett5 g

Karbohydrat60 g

Kostfiber20 g

Sukkerarter totalt5 g

Olivenoljeper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

Sitronjuiceper 100g

Energi20 kcal

Protein0.1 g

Karbohydrat5 g

Sukkerarter totalt1 g

Vann94 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger