ShiTayibتسجيل الدخول
Red Lentils with Quince

Red Lentils with Quince

Nadia El-Masri
Nadia El-Masriالطاهي
الغداءالعشاءالمقبلاتأطباق الرئيسيةعصرونيةwolrd / شرق أوسطي
المذاقات:حلوحامضترابي
وقت التحضير
0 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
30 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
250 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • 1 cup red lentils
    1 cup
  • 2 cups water
    2 cup
  • قرفة مطحونةقرفة مطحونة
    0
  • بابريكابابريكا
    0
  • بهار أبيضبهار أبيض
    0
  • كمونكمون
    0
  • شطة حارةشطة حارة
    0
  • سماقسماق
    0
  • Salt to taste
    0
  • 1/2 cup quince, jam
    0.5 cup
  • 2 onions, sliced
    2 pieces
  • 2 tablespoons olive oil
    2 tablespoons
  • Juice of 1/2 lemon
    0.5 piece
  • 1 kilogram quince
    1 kilogram
  • 2 cups sugar
    2 cup
  • 1 tablespoon fresh lemon juice
    1 tablespoon

الخطوات

  1. 1

    In a large pot, place the red lentils and two cups of water; bring the water to a boil over low heat for 30 minutes, until the lentils are cooked and softened. Meanwhile, heat some olive oil and fry the onions until they are crispy and brown.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    مقلاةمقلاة
    30 دقيقة
  2. 2

    Add the spices to the lentils and half of the fried onions and cook the mixture for an additional 20 minutes.

    20 دقيقة
  3. 3

    When the lentils resemble a soup, add the quince pieces with a little lemon juice.

    10 دقيقة
  4. 4

    Serve topped with the fried onions, either in a large dish or as a sauce with baguette slices or triangles of pita bread.

  5. 5

    To make quince jam: rub the quince to remove the fuzz from the skin.

  6. 6

    Peel the quince and remove the core. Place the peels and core in a deep pot, then add 4 cups of water and 2 cups of sugar. Bring the mixture to a boil and add the lemon juice, simmering for an additional 20 minutes until the mixture becomes syrupy. A strong aroma will emanate from it.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    20 دقيقة
  7. 7

    Discard the peels and place the quince in the syrup, adding more water until the fruit is submerged (not completely) in the water.

    10 دقيقة
  8. 8

    Let the quince simmer for 30 minutes or more, until the color of the fruit changes from ruby red to yellow, and the water becomes syrupy.

    30 دقيقة
  9. 9

    Cool down. Serve as jam or with pudding or something resembling milk pudding.

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat8 g
البروتين12 g
Carbohydrates40 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
قرفة مطحونةقرفة مطحونةلكل 100غ
الطاقة247 kcal
البروتين4 g
إجمالي الدهون1.2 g
الكربوهيدرات81 g
الألياف الغذائية53 g
إجمالي السكريات2.2 g
بابريكابابريكالكل 100غ
الطاقة282 kcal
البروتين14.1 g
إجمالي الدهون13.2 g
الكربوهيدرات54.3 g
الألياف الغذائية34.9 g
إجمالي السكريات5.3 g
بهار أبيضبهار أبيضلكل 100غ
الطاقة300 kcal
البروتين10 g
إجمالي الدهون5 g
الكربوهيدرات60 g
الألياف الغذائية20 g
إجمالي السكريات5 g
كمونكمونلكل 100غ
الطاقة375 kcal
البروتين18 g
إجمالي الدهون22 g
الكربوهيدرات44 g
الألياف الغذائية11 g
إجمالي السكريات2.2 g
شطة حارةشطة حارةلكل 100غ
الطاقة318 kcal
البروتين12 g
إجمالي الدهون14 g
الكربوهيدرات60 g
الألياف الغذائية25 g
إجمالي السكريات3 g
سماقسماقلكل 100غ
الطاقة300 kcal
البروتين5 g
إجمالي الدهون10 g
الكربوهيدرات60 g
الألياف الغذائية25 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالنباتينباتي صرفخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريحمية / دايت
#Lentils#Appetizers#Quince