ShiTayibכְּנִיסָה לַמַעֲרֶכֶת
Red Lentils with Quince

Red Lentils with Quince

Nadia El-Masri
Nadia El-Masriשֶׁף
ארוחת צהרייםארוחת ערבמנות פתיחהמנה עיקריתנשנושיםwolrd / Middle-Eastern
טעמים:מתוקחמוץאדמתי
זמן הכנה
0 דקות
זמן בישול
30 דקות
זמן כולל
30 דקות
מנות
4
עֲלוּת
בֵּינוֹנִי
קלוריות
250 kcal

קנה מידה

מרכיבים

  • 1 cup red lentils
    1 cup
  • 2 cups water
    2 cup
  • קינמון טחוןקינמון טחון
    0
  • פפריקהפפריקה
    0
  • פלפל לבןפלפל לבן
    0
  • קימלקימל
    0
  • פלפל חריףפלפל חריף
    0
  • סומאקסומאק
    0
  • Salt to taste
    0
  • 1/2 cup quince, jam
    0.5 cup
  • 2 onions, sliced
    2 pieces
  • 2 tablespoons olive oil
    2 tablespoons
  • Juice of 1/2 lemon
    0.5 piece
  • 1 kilogram quince
    1 kilogram
  • 2 cups sugar
    2 cup
  • 1 tablespoon fresh lemon juice
    1 tablespoon

צעדים

  1. 1

    In a large pot, place the red lentils and two cups of water; bring the water to a boil over low heat for 30 minutes, until the lentils are cooked and softened. Meanwhile, heat some olive oil and fry the onions until they are crispy and brown.

    כלים נדרשים:
    סירסיר
    מחבתמחבת
    30 דקות
  2. 2

    Add the spices to the lentils and half of the fried onions and cook the mixture for an additional 20 minutes.

    20 דקות
  3. 3

    When the lentils resemble a soup, add the quince pieces with a little lemon juice.

    10 דקות
  4. 4

    Serve topped with the fried onions, either in a large dish or as a sauce with baguette slices or triangles of pita bread.

  5. 5

    To make quince jam: rub the quince to remove the fuzz from the skin.

  6. 6

    Peel the quince and remove the core. Place the peels and core in a deep pot, then add 4 cups of water and 2 cups of sugar. Bring the mixture to a boil and add the lemon juice, simmering for an additional 20 minutes until the mixture becomes syrupy. A strong aroma will emanate from it.

    כלים נדרשים:
    סירסיר
    20 דקות
  7. 7

    Discard the peels and place the quince in the syrup, adding more water until the fruit is submerged (not completely) in the water.

    10 דקות
  8. 8

    Let the quince simmer for 30 minutes or more, until the color of the fruit changes from ruby red to yellow, and the water becomes syrupy.

    30 דקות
  9. 9

    Cool down. Serve as jam or with pudding or something resembling milk pudding.

עובדות תזונה

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat8 g
Protein12 g
Carbohydrates40 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
קינמון טחוןקינמון טחוןper 100g
Energy247 kcal
Protein4 g
Total Fat1.2 g
Carbohydrate81 g
Dietary Fiber53 g
Total Sugars2.2 g
פפריקהפפריקהper 100g
Energy282 kcal
Protein14.1 g
Total Fat13.2 g
Carbohydrate54.3 g
Dietary Fiber34.9 g
Total Sugars5.3 g
פלפל לבןפלפל לבןper 100g
Energy300 kcal
Protein10 g
Total Fat5 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber20 g
Total Sugars5 g
קימלקימלper 100g
Energy375 kcal
Protein18 g
Total Fat22 g
Carbohydrate44 g
Dietary Fiber11 g
Total Sugars2.2 g
פלפל חריףפלפל חריףper 100g
Energy318 kcal
Protein12 g
Total Fat14 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber25 g
Total Sugars3 g
סומאקסומאקper 100g
Energy300 kcal
Protein5 g
Total Fat10 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber25 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות

חלאלצמחוניטבעוניללא גلوטןללא מוצרי חלבמתאים לחולי סוכרתדיאטטי
#Lentils#Appetizers#Quince