ShiTayibLog ind
العدس الاحمر بالسفرجل

العدس الاحمر بالسفرجل

Latifa Al-Nasser
Latifa Al-NasserKok
FrokostAftensmadForretterHovedretterSnackswolrd / Middle-Eastern
Smage:UmamiSødSur
Forberedelsestid
0 min
Kogetid
30 min
Samlet tid
30 min
Serveringer
4
Koste
Medium
Kalorier
250 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

  • ١ كوب عدس أحمر
    1 كوب
  • ٢ كوب ماء
    2 كوب
  • Stødt kanelStødt kanel
    0
  • PaprikaPaprika
    0
  • Hvid peberHvid peber
    0
  • SpidskommenSpidskommen
    0
  • ChilipeberChilipeber
    0
  • SumakSumak
    0
  • ملح حسب الذوق
    0
  • ١/٢ كوب سفرجل، مربى
    0.5 كوب
  • ٢ بصل، مقطع إلى حلقات
    2 حبات
  • ٢ ملعقة كبيرة زيت الزيتون
    2 ملعقة كبيرة
  • ١ عصير ½ ليمون حامض
    0.5 حبة
  • ١ كيلوغرام سفرجل
    1 كيلوغرام
  • ٢ كوب سكر
    2 كوب
  • ١ ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض طازج
    1 ملعقة كبيرة

Trin

  1. 1

    في قدر كبير، يوضع العدس الأحمر وكوبان من الماء؛ تغلى الماء على نار هادئة لمدة 30 دقيقة، حتى ينضج العدس ويلين. في هذه الأثناء، يسخن بعض زيت الزيتون ويقلى البصل الى ان يصبح مقرمشاً وبني اللون.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    StegepandeStegepande
    30 min
  2. 2

    تضاف التوابل الى العدس ونصف كمية البصل المقلي ويطبخ المزيج لمدة 20 دقيقة اضافية.

    20 min
  3. 3

    عندما يصبح العدس شبيهاً بالشوربة، تضاف قطع السفرجل مع قليل من عصير الحامض.

    10 min
  4. 4

    تقدم مع البصل المقلي على الوجه، اما في طبق كبير او كصلصة مع شرحات باغيت او مثلثات خبز البيتا.

  5. 5

    لعمل مربى السفرجل: يفرك السفرجل للتخلص من الزغب على القشور.

  6. 6

    يقشر السفرجل ويزال اللب. توضع القشور واللب في قدر عميق ثم تضاف 4 اكواب من الماء و 2 كوب من السكر. يغلى المزيج ويضاف عصير الحامض ويغلى على نار هادئة لـ20 دقيقة اضافية حتى يصبح المزيج كالشراب. ستفوح رائحة قوية منه.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    20 min
  7. 7

    يتم التخلص من القشور ويوضع السفرجل في الشراب ويضاف المزيد من الماء حتى تغمس الفاكهة (ليس كلياً) بالماء.

    10 min
  8. 8

    يترك السفرجل على نار هادئة لمدة 30 دقيقة او اكثر، حتى يتحول لون الفاكهة من العقيق الاحمر الى الاصفر، وحتى تتحول الماء كالشراب.

    30 min
  9. 9

    تبرد. وتقدم كمربى او مع المهلبية او ما يشبه بودينغ الحليب.

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)
Fat8 g
Protein12 g
Carbohydrates40 g
Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)
Stødt kanelStødt kanelpr. 100g
Energi247 kcal
Protein4 g
Total fedt1.2 g
Kulhydrat81 g
Kostfibre53 g
Sukkerarter i alt2.2 g
PaprikaPaprikapr. 100g
Energi282 kcal
Protein14.1 g
Total fedt13.2 g
Kulhydrat54.3 g
Kostfibre34.9 g
Sukkerarter i alt5.3 g
Hvid peberHvid peberpr. 100g
Energi20 kcal
Protein1 g
Total fedt0.2 g
Kulhydrat4.7 g
Sukkerarter i alt2 g
Kostfibre1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
SpidskommenSpidskommenpr. 100g
Energi375 kcal
Protein18 g
Total fedt22 g
Kulhydrat44 g
Kostfibre11 g
Sukkerarter i alt2.2 g
ChilipeberChilipeberpr. 100g
Energi20 kcal
Protein1 g
Total fedt0.2 g
Kulhydrat4.7 g
Sukkerarter i alt2 g
Kostfibre1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
SumakSumakpr. 100g
Energi300 kcal
Protein5 g
Total fedt10 g
Kulhydrat60 g
Kostfibre25 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

HalalVegetariskVeganskGlutenfriLaktosefriDiabetikervenligKost / Diæt
#مقبلات#عدس#سفرجل