ShiTayibPrijava
العدس الاحمر بالسفرجل

العدس الاحمر بالسفرجل

Latifa Al-Nasser
Latifa Al-NasserKuhar
RučakVečeraPredjelaGlavna jelaGrickalicewolrd / Middle-Eastern
Okusi:UmamiSlatkoKiselo
Vrijeme pripreme
0 min
Vrijeme kuhanja
30 min
Ukupno vrijeme
30 min
Posluge
4
trošak
srednje
Kalorije
250 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • ١ كوب عدس أحمر
    1 كوب
  • ٢ كوب ماء
    2 كوب
  • Mljeveni cimetMljeveni cimet
    0
  • PaprikaPaprika
    0
  • Bijeli paparBijeli papar
    0
  • KuminKumin
    0
  • Čili paprikaČili paprika
    0
  • SumakSumak
    0
  • ملح حسب الذوق
    0
  • ١/٢ كوب سفرجل، مربى
    0.5 كوب
  • ٢ بصل، مقطع إلى حلقات
    2 حبات
  • ٢ ملعقة كبيرة زيت الزيتون
    2 ملعقة كبيرة
  • ١ عصير ½ ليمون حامض
    0.5 حبة
  • ١ كيلوغرام سفرجل
    1 كيلوغرام
  • ٢ كوب سكر
    2 كوب
  • ١ ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض طازج
    1 ملعقة كبيرة

Koraci

  1. 1

    في قدر كبير، يوضع العدس الأحمر وكوبان من الماء؛ تغلى الماء على نار هادئة لمدة 30 دقيقة، حتى ينضج العدس ويلين. في هذه الأثناء، يسخن بعض زيت الزيتون ويقلى البصل الى ان يصبح مقرمشاً وبني اللون.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    TiganjTiganj
    30 min
  2. 2

    تضاف التوابل الى العدس ونصف كمية البصل المقلي ويطبخ المزيج لمدة 20 دقيقة اضافية.

    20 min
  3. 3

    عندما يصبح العدس شبيهاً بالشوربة، تضاف قطع السفرجل مع قليل من عصير الحامض.

    10 min
  4. 4

    تقدم مع البصل المقلي على الوجه، اما في طبق كبير او كصلصة مع شرحات باغيت او مثلثات خبز البيتا.

  5. 5

    لعمل مربى السفرجل: يفرك السفرجل للتخلص من الزغب على القشور.

  6. 6

    يقشر السفرجل ويزال اللب. توضع القشور واللب في قدر عميق ثم تضاف 4 اكواب من الماء و 2 كوب من السكر. يغلى المزيج ويضاف عصير الحامض ويغلى على نار هادئة لـ20 دقيقة اضافية حتى يصبح المزيج كالشراب. ستفوح رائحة قوية منه.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    20 min
  7. 7

    يتم التخلص من القشور ويوضع السفرجل في الشراب ويضاف المزيد من الماء حتى تغمس الفاكهة (ليس كلياً) بالماء.

    10 min
  8. 8

    يترك السفرجل على نار هادئة لمدة 30 دقيقة او اكثر، حتى يتحول لون الفاكهة من العقيق الاحمر الى الاصفر، وحتى تتحول الماء كالشراب.

    30 min
  9. 9

    تبرد. وتقدم كمربى او مع المهلبية او ما يشبه بودينغ الحليب.

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat8 g
Proteini12 g
Carbohydrates40 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
Mljeveni cimetMljeveni cimetna 100g
Energija247 kcal
Proteini4 g
Ukupno masti1.2 g
Ugljikohidrati81 g
Dijetalna vlakna53 g
Ukupno šećera2.2 g
PaprikaPaprikana 100g
Energija282 kcal
Proteini14.1 g
Ukupno masti13.2 g
Ugljikohidrati54.3 g
Dijetalna vlakna34.9 g
Ukupno šećera5.3 g
Bijeli paparBijeli paparna 100g
Energija20 kcal
Proteini1 g
Ukupno masti0.2 g
Ugljikohidrati4.7 g
Ukupno šećera2 g
Dijetalna vlakna1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
KuminKuminna 100g
Energija375 kcal
Proteini18 g
Ukupno masti22 g
Ugljikohidrati44 g
Dijetalna vlakna11 g
Ukupno šećera2.2 g
Čili paprikaČili paprikana 100g
Energija20 kcal
Proteini1 g
Ukupno masti0.2 g
Ugljikohidrati4.7 g
Ukupno šećera2 g
Dijetalna vlakna1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
SumakSumakna 100g
Energija300 kcal
Proteini5 g
Ukupno masti10 g
Ugljikohidrati60 g
Dijetalna vlakna25 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalVegetarijanskiVeganskiBez glutenaBez mliječnih proizvodaPrikladno za dijabetičareDijeta
#مقبلات#عدس#سفرجل