ShiTayibLog in
العدس الاحمر بالسفرجل

العدس الاحمر بالسفرجل

Latifa Al-Nasser
Latifa Al-Nasserbucătar
PrânzCinăAperitiveFeluri principaleGustăriwolrd / Middle-Eastern
Gusturi:UmamiDulceAcru
Timp de pregătire
0 min
Timp de gătit
30 min
Timp total
30 min
Porții
4
Cost
Mediu
Calorii
250 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • ١ كوب عدس أحمر
    1 كوب
  • ٢ كوب ماء
    2 كوب
  • Scorțișoară măcinatăScorțișoară măcinată
    0
  • PaprikaPaprika
    0
  • Piper albPiper alb
    0
  • ChimenChimen
    0
  • Ardei iuteArdei iute
    0
  • SumacSumac
    0
  • ملح حسب الذوق
    0
  • ١/٢ كوب سفرجل، مربى
    0.5 كوب
  • ٢ بصل، مقطع إلى حلقات
    2 حبات
  • ٢ ملعقة كبيرة زيت الزيتون
    2 ملعقة كبيرة
  • ١ عصير ½ ليمون حامض
    0.5 حبة
  • ١ كيلوغرام سفرجل
    1 كيلوغرام
  • ٢ كوب سكر
    2 كوب
  • ١ ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض طازج
    1 ملعقة كبيرة

Pași

  1. 1

    في قدر كبير، يوضع العدس الأحمر وكوبان من الماء؛ تغلى الماء على نار هادئة لمدة 30 دقيقة، حتى ينضج العدس ويلين. في هذه الأثناء، يسخن بعض زيت الزيتون ويقلى البصل الى ان يصبح مقرمشاً وبني اللون.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    TigaieTigaie
    30 min
  2. 2

    تضاف التوابل الى العدس ونصف كمية البصل المقلي ويطبخ المزيج لمدة 20 دقيقة اضافية.

    20 min
  3. 3

    عندما يصبح العدس شبيهاً بالشوربة، تضاف قطع السفرجل مع قليل من عصير الحامض.

    10 min
  4. 4

    تقدم مع البصل المقلي على الوجه، اما في طبق كبير او كصلصة مع شرحات باغيت او مثلثات خبز البيتا.

  5. 5

    لعمل مربى السفرجل: يفرك السفرجل للتخلص من الزغب على القشور.

  6. 6

    يقشر السفرجل ويزال اللب. توضع القشور واللب في قدر عميق ثم تضاف 4 اكواب من الماء و 2 كوب من السكر. يغلى المزيج ويضاف عصير الحامض ويغلى على نار هادئة لـ20 دقيقة اضافية حتى يصبح المزيج كالشراب. ستفوح رائحة قوية منه.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    20 min
  7. 7

    يتم التخلص من القشور ويوضع السفرجل في الشراب ويضاف المزيد من الماء حتى تغمس الفاكهة (ليس كلياً) بالماء.

    10 min
  8. 8

    يترك السفرجل على نار هادئة لمدة 30 دقيقة او اكثر، حتى يتحول لون الفاكهة من العقيق الاحمر الى الاصفر، وحتى تتحول الماء كالشراب.

    30 min
  9. 9

    تبرد. وتقدم كمربى او مع المهلبية او ما يشبه بودينغ الحليب.

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat8 g
Proteine12 g
Carbohydrates40 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
Scorțișoară măcinatăScorțișoară măcinatăper 100g
Energie247 kcal
Proteine4 g
Grăsimi totale1.2 g
Carbohidrați81 g
Fibre alimentare53 g
Zaharuri totale2.2 g
PaprikaPaprikaper 100g
Energie282 kcal
Proteine14.1 g
Grăsimi totale13.2 g
Carbohidrați54.3 g
Fibre alimentare34.9 g
Zaharuri totale5.3 g
Piper albPiper albper 100g
Energie20 kcal
Proteine1 g
Grăsimi totale0.2 g
Carbohidrați4.7 g
Zaharuri totale2 g
Fibre alimentare1.5 g
Vitamina C143.7 mg
Capsaicin250 mg
ChimenChimenper 100g
Energie375 kcal
Proteine18 g
Grăsimi totale22 g
Carbohidrați44 g
Fibre alimentare11 g
Zaharuri totale2.2 g
Ardei iuteArdei iuteper 100g
Energie20 kcal
Proteine1 g
Grăsimi totale0.2 g
Carbohidrați4.7 g
Zaharuri totale2 g
Fibre alimentare1.5 g
Vitamina C143.7 mg
Capsaicin250 mg
SumacSumacper 100g
Energie300 kcal
Proteine5 g
Grăsimi totale10 g
Carbohidrați60 g
Fibre alimentare25 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalVegetarianVeganFără glutenFără lactatePrietenos cu diabeticiDietă
#مقبلات#عدس#سفرجل