Arayes with Meat

عنود الصغيرآشپز

مواد تشکیل دهنده

• 3 small loaves of bread cut into 4 triangles
  3 loaf
• 300 grams of minced meat
  300 grams
• 2 onions, finely chopped
  2 piece
• 1/2 bunch of parsley, finely chopped
  0.5 bunch
• 1 teaspoon of basil or oregano, finely chopped
  1 teaspoon
• 1 teaspoon of tomato paste
  1 teaspoon
• 1 tomato, diced
  1 piece
• فلفل تندوری
  0
• Salt and black pepper
  0
• 2 tablespoons of vegetable oil
  2 tablespoon

مراحل

1. 1

   Heat the oil, then add the onions and sauté until soft.

   ابزارهای مورد نیاز:

   تابه

   10 دقیقه
2. 2

   Let the onions cool, then mix with the remaining filling ingredients.

   5 دقیقه
3. 3

   Spread some of the filling inside the bread triangles, then arrange them on a baking sheet lined with parchment paper.

   ابزارهای مورد نیاز:

   سینی پخت

   5 دقیقه
4. 4

   Bake the arayes in a preheated oven at 200 degrees for 15-20 minutes, then serve.

   20 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

فلفل تندوریper 100g

Energy318 kcal

Protein12 g

Total Fat13 g

Carbohydrate55 g

Dietary Fiber9 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی