Les arayes à la viande

Բաղադրիչներ

• 3 petits pains, coupés en 4 triangles
  3 pain
• 300 grammes de viande hachée
  300 gramme
• 2 oignons, finement hachés
  2 unité
• 1/2 bouquet de persil, finement haché
  0.5 bouquet
• 1 cuillère à café de basilic, finement haché
  1 cuillère à café
• 1 cuillère à café de sauce tomate
  1 cuillère à café
• 1 tomate, coupée en petits morceaux
  1 unité
• Չիլի պղպեղ
  0
• Sel et poivre noir
  0
• 2 cuillères à soupe d'huile végétale
  2 cuillère à soupe

Քայլեր

1. 1

   Chauffez l'huile puis ajoutez les oignons et faites-les revenir.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տապակ

   10 րոպե
2. 2

   Laissez les oignons refroidir puis mélangez-les avec le reste des ingrédients de la farce.

   5 րոպե
3. 3

   Étalez une quantité de farce à l'intérieur des triangles de pain puis disposez-les sur une plaque recouverte de papier sulfurisé.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Բաղադրատոմսի թերթիկ

   5 րոպե
4. 4

   Faites cuire les arayes dans un four préchauffé à 200 degrés pendant 15-20 minutes, puis servez.

   20 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Չիլի պղպեղ100գ-ի համար

Էներգիա20 kcal

Սպիտակուցներ1 g

Ընդհանուր ճարպեր0.2 g

Ածխաջրեր4.7 g

Ընդհանուր շաքարներ2 g

Մանրաթելեր1.5 g

Վիտամին C143.7 mg

Capsaicin250 mg

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ