ShiTayibتسجيل الدخول
الأرز البخاري بالدجاج

الأرز البخاري بالدجاج

Wael Al-Mansouri
Wael Al-Mansouriالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالأرزالدجاجاللحومwolrd / شرق أوسطي

استلذّوا بمذاق الأرز البخاري بالدجاج، الطبق الذي يجمع بين النكهات الغنية والتوابل المميزة. هذا الطبق الرائع هو الخيار المثالي لعزوماتكم أو لتناول وجبة شهية في أي يوم من أيام الأسبوع. دعونا نبدأ في تحضير هذه الوصفة الشهية التي ستأسر قلوبكم!

المذاقات:لذيذدسم
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
- دقيقة
الوقت الكلي
30 دقيقة
الوجبات
6
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • دجاج، منزوع العظام، مقطع
    1 دجاج
  • أرزأرز
    2 كوب
  • بندورة، مفرومة
    2 حبة
  • بصل، مفروم
    2 حبة
  • جزر، مقطع أصابع أو مفروم
    2 حبة
  • حب هال
    4 حب
  • كبش قرنفلكبش قرنفل
    4 كبش
  • عود قرفة
    1 عود
  • زيت نباتيزيت نباتي
    2 ملعقة كبيرة
  • فلفل أسودفلفل أسود
    0
  • ملح حسب الذوق
    0

الخطوات

  1. 1

    قم بغسل الأرز جيدًا ثم انقعه في الماء لمدة نصف ساعة. بعد ذلك، صفِّه واتركه جانبًا.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    وعاء
    30 دقيقة
  2. 2

    في قدر على النار، قم بقلي البصل المفروم في الزيت النباتي حتى يذبل. ثم أضف قطع الدجاج وقلبها على نار متوسطة حتى يتحمر لونها.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  3. 3

    أضف البندورة والبهارات مثل حب الهيل، حب القرنفل، عود القرفة، الملح والفلفل الأسود. قلب المزيج جيدًا ثم أضف 3 أكواب من الماء، وغطي القدر. اتركه يغلي حتى ينضج الدجاج.

    10 دقيقة
  4. 4

    أضف الجزر والأرز، وقلّب قليلاً ثم أضف الماء حتى يغمر الأرز. عند غليان الماء، غطِّ القدر واتركه على نار خفيفة حتى ينضج الأرز، لمدة حوالي 30 دقيقة.

    30 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat15 g
البروتين30 g
Carbohydrates80 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
أرزأرزلكل 100غ
الطاقة130 kcal
البروتين2.7 g
إجمالي الدهون0.3 g
الكربوهيدرات28.2 g
الألياف الغذائية0.4 g
إجمالي السكريات0.1 g
كبش قرنفلكبش قرنفللكل 100غ
الطاقة274 kcal
البروتين6 g
إجمالي الدهون20 g
الكربوهيدرات65 g
الألياف الغذائية33 g
إجمالي السكريات2 g
زيت نباتيزيت نباتيلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
فلفل أسودفلفل أسودلكل 100غ
الطاقة251 kcal
البروتين10.95 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات64.81 g
الألياف الغذائية26.2 g
إجمالي السكريات0.64 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الحليب ومشتقاتهلزيادة الوزن
#أرز#دجاج#وجبات_رئيسية