ShiTayibتسجيل الدخول
Biryani indien rapide

Biryani indien rapide

Dina Khoury
Dina Khouryالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالأرزभारत गणराज्य / هندي
المذاقات:لذيذدسم
وقت التحضير
40 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
70 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • دجاجدجاج
    1 Poulet
  • أرزأرز
    2 Tasse
  • Oignon moyen
    1 Oignon
  • كرسنةكرسنة
    0.5 Tasse
  • نعناعنعناع
    0.3 Tasse
  • خاثرخاثر
    1 Tasse
  • زيت نباتيزيت نباتي
    3 Cuillère à soupe
  • Bâton de cannelle
    2 Bâton
  • Gousse de cardamome
    5 Gousse
  • ملحملح
    0 Au goût
  • Oignon moyen
    1 Oignon
  • عصير حامضعصير حامض
    0.5 Tasse

الخطوات

  1. 1

    Coupez le poulet, assaisonnez-le et faites-le frire dans l'huile, puis mettez l'huile dans une marmite sur le feu, ajoutez l'oignon et faites-le revenir, puis ajoutez le yaourt, les épices, le bâton de cannelle, la cardamome, la coriandre, la menthe et le sel, et mélangez bien.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    مقلاةمقلاة
    10 دقيقة
  2. 2

    Remuez le mélange et ajoutez un peu d'eau pour éviter qu'il ne s'épaississe, puis ajoutez le poulet frit, mélangez bien et laissez mijoter à feu doux jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit.

    10 دقيقة
  3. 3

    Mettez le riz sur le feu, ajoutez de l'eau, le bâton de cannelle et deux gousses de cardamome, et laissez cuire jusqu'à ce qu'il soit bien cuit, puis égouttez.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  4. 4

    Dans un plat de service, mettez un quart de la quantité de riz, puis versez la sauce au poulet et au yaourt sur le riz.

    5 دقيقة
  5. 5

    Garnissez le plat de biryani avec l'oignon frit, puis arrosez de jus de citron.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat20 g
البروتين30 g
Carbohydrates70 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
دجاجدجاجلكل 100غ
الطاقة239 kcal
البروتين27 g
إجمالي الدهون14 g
أرزأرزلكل 100غ
الطاقة130 kcal
البروتين2.7 g
إجمالي الدهون0.3 g
الكربوهيدرات28.2 g
الألياف الغذائية0.4 g
إجمالي السكريات0.1 g
كرسنةكرسنةلكل 100غ
الطاقة50 kcal
البروتين2 g
إجمالي الدهون1.5 g
الكربوهيدرات10 g
الألياف الغذائية4 g
إجمالي السكريات1 g
نعناعنعناعلكل 100غ
الطاقة70 kcal
البروتين3.75 g
إجمالي الدهون0.9 g
الكربوهيدرات14.9 g
الألياف الغذائية8 g
خاثرخاثرلكل 100غ
الطاقة61 kcal
البروتين3.3 g
إجمالي الدهون3.5 g
الكربوهيدرات4 g
إجمالي السكريات4 g
الدهون المشبعة2.2 g
الكوليسترول10 mg
زيت نباتيزيت نباتيلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
عصير حامضعصير حامضلكل 100غ
الطاقة20 kcal
البروتين0.1 g
الكربوهيدرات5 g
إجمالي السكريات1 g
الماء94 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلاللزيادة الوزن
#Biryani#DînerRapide#RecettesIndiennes