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Biryani indien rapide

Biryani indien rapide

Dina Khoury
Dina KhouryKüchenchef
MittagessenAbendessenHauptgerichteReisभारत गणराज्य / Indian
Geschmacksrichtungen:UmamiFettig
Vorbereitungszeit
40 Min
Kochzeit
30 Min
Gesamtzeit
70 Min
Portionen
4
Kosten
Medium
Kalorien
600 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • HähnchenHähnchen
    1 Poulet
  • ReisReis
    2 Tasse
  • Oignon moyen
    1 Oignon
  • KorianderKoriander
    0.5 Tasse
  • MinzeMinze
    0.3 Tasse
  • JoghurtJoghurt
    1 Tasse
  • PflanzenölPflanzenöl
    3 Cuillère à soupe
  • Bâton de cannelle
    2 Bâton
  • Gousse de cardamome
    5 Gousse
  • SalzSalz
    0 Au goût
  • Oignon moyen
    1 Oignon
  • ZitronensaftZitronensaft
    0.5 Tasse

Schritte

  1. 1

    Coupez le poulet, assaisonnez-le et faites-le frire dans l'huile, puis mettez l'huile dans une marmite sur le feu, ajoutez l'oignon et faites-le revenir, puis ajoutez le yaourt, les épices, le bâton de cannelle, la cardamome, la coriandre, la menthe et le sel, et mélangez bien.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    BratpfanneBratpfanne
    10 Min
  2. 2

    Remuez le mélange et ajoutez un peu d'eau pour éviter qu'il ne s'épaississe, puis ajoutez le poulet frit, mélangez bien et laissez mijoter à feu doux jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit.

    10 Min
  3. 3

    Mettez le riz sur le feu, ajoutez de l'eau, le bâton de cannelle et deux gousses de cardamome, et laissez cuire jusqu'à ce qu'il soit bien cuit, puis égouttez.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    10 Min
  4. 4

    Dans un plat de service, mettez un quart de la quantité de riz, puis versez la sauce au poulet et au yaourt sur le riz.

    5 Min
  5. 5

    Garnissez le plat de biryani avec l'oignon frit, puis arrosez de jus de citron.

    5 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat20 g
Proteine30 g
Carbohydrates70 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
HähnchenHähnchenpro 100g
Energie239 kcal
Proteine27 g
Gesamtfett14 g
ReisReispro 100g
Energie130 kcal
Proteine2.7 g
Gesamtfett0.3 g
Kohlenhydrate28.2 g
Ballaststoffe0.4 g
Gesamtzucker0.1 g
KorianderKorianderpro 100g
Energie50 kcal
Proteine2 g
Gesamtfett1.5 g
Kohlenhydrate10 g
Ballaststoffe4 g
Gesamtzucker1 g
MinzeMinzepro 100g
Energie70 kcal
Proteine3.75 g
Gesamtfett0.9 g
Kohlenhydrate14.9 g
Ballaststoffe8 g
JoghurtJoghurtpro 100g
Energie61 kcal
Proteine3.3 g
Gesamtfett3.5 g
Kohlenhydrate4 g
Gesamtzucker4 g
Gesättigte Fettsäuren2.2 g
Cholesterin10 mg
PflanzenölPflanzenölpro 100g
Energie884 kcal
Gesamtfett100 g
SalzSalzpro 100g
Asche100 g
ZitronensaftZitronensaftpro 100g
Energie20 kcal
Proteine0.1 g
Kohlenhydrate5 g
Gesamtzucker1 g
Wasser94 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalGewichtszunahme
#Biryani#DînerRapide#RecettesIndiennes