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Biryani indien rapide

Biryani indien rapide

Dina Khoury
Dina KhouryCuoco
PranzoCenaPiatti principaliRisoभारत गणराज्य / Indian
Sapori:UmamiGrasso
Tempo di preparazione
40 min
Tempo di cottura
30 min
Tempo totale
70 min
Porzioni
4
Costo
Medio
Calorie
600 kcal

Porzioni in scala

Ingredienti

  • PolloPollo
    1 Poulet
  • RisoRiso
    2 Tasse
  • Oignon moyen
    1 Oignon
  • CoriandoloCoriandolo
    0.5 Tasse
  • MentaMenta
    0.3 Tasse
  • YogurtYogurt
    1 Tasse
  • Olio vegetaleOlio vegetale
    3 Cuillère à soupe
  • Bâton de cannelle
    2 Bâton
  • Gousse de cardamome
    5 Gousse
  • SaleSale
    0 Au goût
  • Oignon moyen
    1 Oignon
  • Succo di limoneSucco di limone
    0.5 Tasse

Passi

  1. 1

    Coupez le poulet, assaisonnez-le et faites-le frire dans l'huile, puis mettez l'huile dans une marmite sur le feu, ajoutez l'oignon et faites-le revenir, puis ajoutez le yaourt, les épices, le bâton de cannelle, la cardamome, la coriandre, la menthe et le sel, et mélangez bien.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    PadellaPadella
    10 min
  2. 2

    Remuez le mélange et ajoutez un peu d'eau pour éviter qu'il ne s'épaississe, puis ajoutez le poulet frit, mélangez bien et laissez mijoter à feu doux jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit.

    10 min
  3. 3

    Mettez le riz sur le feu, ajoutez de l'eau, le bâton de cannelle et deux gousses de cardamome, et laissez cuire jusqu'à ce qu'il soit bien cuit, puis égouttez.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    10 min
  4. 4

    Dans un plat de service, mettez un quart de la quantité de riz, puis versez la sauce au poulet et au yaourt sur le riz.

    5 min
  5. 5

    Garnissez le plat de biryani avec l'oignon frit, puis arrosez de jus de citron.

    5 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali generali (per porzione)
Fat20 g
Proteine30 g
Carbohydrates70 g
Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)
PolloPolloper 100g
Energia239 kcal
Proteine27 g
Grassi totali14 g
RisoRisoper 100g
Energia130 kcal
Proteine2.7 g
Grassi totali0.3 g
Carbohydrate28.2 g
Fibre alimentari0.4 g
Zuccheri totali0.1 g
CoriandoloCoriandoloper 100g
Energia50 kcal
Proteine2 g
Grassi totali1.5 g
Carbohydrate10 g
Fibre alimentari4 g
Zuccheri totali1 g
MentaMentaper 100g
Energia70 kcal
Proteine3.75 g
Grassi totali0.9 g
Carbohydrate14.9 g
Fibre alimentari8 g
YogurtYogurtper 100g
Energia61 kcal
Proteine3.3 g
Grassi totali3.5 g
Carbohydrate4 g
Zuccheri totali4 g
Grassi saturi2.2 g
Colesterolo10 mg
Olio vegetaleOlio vegetaleper 100g
Energia884 kcal
Grassi totali100 g
SaleSaleper 100g
Ceneri100 g
Succo di limoneSucco di limoneper 100g
Energia20 kcal
Proteine0.1 g
Carbohydrate5 g
Zuccheri totali1 g
Acqua94 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag

HalalAumento di peso
#Biryani#DînerRapide#RecettesIndiennes