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Biryani indien rapide

Biryani indien rapide

Dina Khoury
Dina KhouryChef
LunchAvondetenHoofdgerechtenRijstभारत गणराज्य / Indian
Smaken:UmamiVet
Voorbereidingstijd
40 min
Kooktijd
30 min
Totale tijd
70 min
Porties
4
Kosten
Medium
Calorieën
600 kcal

Schaaldelen

Ingrediënten

  • KipKip
    1 Poulet
  • RijstRijst
    2 Tasse
  • Oignon moyen
    1 Oignon
  • KorianderKoriander
    0.5 Tasse
  • MuntMunt
    0.3 Tasse
  • YoghurtYoghurt
    1 Tasse
  • PlantenoliePlantenolie
    3 Cuillère à soupe
  • Bâton de cannelle
    2 Bâton
  • Gousse de cardamome
    5 Gousse
  • ZoutZout
    0 Au goût
  • Oignon moyen
    1 Oignon
  • CitroensapCitroensap
    0.5 Tasse

Stappen

  1. 1

    Coupez le poulet, assaisonnez-le et faites-le frire dans l'huile, puis mettez l'huile dans une marmite sur le feu, ajoutez l'oignon et faites-le revenir, puis ajoutez le yaourt, les épices, le bâton de cannelle, la cardamome, la coriandre, la menthe et le sel, et mélangez bien.

    Benodigde hulpmiddelen:
    PanPan
    KoekenpanKoekenpan
    10 min
  2. 2

    Remuez le mélange et ajoutez un peu d'eau pour éviter qu'il ne s'épaississe, puis ajoutez le poulet frit, mélangez bien et laissez mijoter à feu doux jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit.

    10 min
  3. 3

    Mettez le riz sur le feu, ajoutez de l'eau, le bâton de cannelle et deux gousses de cardamome, et laissez cuire jusqu'à ce qu'il soit bien cuit, puis égouttez.

    Benodigde hulpmiddelen:
    PanPan
    10 min
  4. 4

    Dans un plat de service, mettez un quart de la quantité de riz, puis versez la sauce au poulet et au yaourt sur le riz.

    5 min
  5. 5

    Garnissez le plat de biryani avec l'oignon frit, puis arrosez de jus de citron.

    5 min

Voedingsfeiten

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat20 g
Protein30 g
Carbohydrates70 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
KipKipper 100g
Energy239 kcal
Protein27 g
Total Fat14 g
RijstRijstper 100g
Energy130 kcal
Protein2.7 g
Total Fat0.3 g
Carbohydrate28.2 g
Dietary Fiber0.4 g
Total Sugars0.1 g
KorianderKorianderper 100g
Energy50 kcal
Protein2 g
Total Fat1.5 g
Carbohydrate10 g
Dietary Fiber4 g
Total Sugars1 g
MuntMuntper 100g
Energy70 kcal
Protein3.75 g
Total Fat0.9 g
Carbohydrate14.9 g
Dietary Fiber8 g
YoghurtYoghurtper 100g
Energy61 kcal
Protein3.3 g
Total Fat3.5 g
Carbohydrate4 g
Total Sugars4 g
Saturated Fat2.2 g
Cholesterol10 mg
PlantenoliePlantenolieper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
ZoutZoutper 100g
Ash100 g
CitroensapCitroensapper 100g
Energy20 kcal
Protein0.1 g
Carbohydrate5 g
Total Sugars1 g
Water94 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags

HalalGewichtstoename
#Biryani#DînerRapide#RecettesIndiennes