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Biryani indien rapide

Biryani indien rapide

Dina Khoury
Dina KhouryCozinheiro
AlmoçoJantarPratos principaisArrozभारत गणराज्य / Indian
Sabores:UmamiGorduroso
Tempo de preparação
40 minutos
Hora de cozinhar
30 minutos
Tempo total
70 minutos
Porções
4
Custo
Médio
Calorias
600 kcal

Porções de escala

Ingredientes

  • FrangoFrango
    1 Poulet
  • ArrozArroz
    2 Tasse
  • Oignon moyen
    1 Oignon
  • CoentroCoentro
    0.5 Tasse
  • HortelãHortelã
    0.3 Tasse
  • IogurteIogurte
    1 Tasse
  • Óleo vegetalÓleo vegetal
    3 Cuillère à soupe
  • Bâton de cannelle
    2 Bâton
  • Gousse de cardamome
    5 Gousse
  • SalSal
    0 Au goût
  • Oignon moyen
    1 Oignon
  • Suco de limãoSuco de limão
    0.5 Tasse

Passos

  1. 1

    Coupez le poulet, assaisonnez-le et faites-le frire dans l'huile, puis mettez l'huile dans une marmite sur le feu, ajoutez l'oignon et faites-le revenir, puis ajoutez le yaourt, les épices, le bâton de cannelle, la cardamome, la coriandre, la menthe et le sel, et mélangez bien.

    Utensílios necessários:
    PanelaPanela
    FrigideiraFrigideira
    10 minutos
  2. 2

    Remuez le mélange et ajoutez un peu d'eau pour éviter qu'il ne s'épaississe, puis ajoutez le poulet frit, mélangez bien et laissez mijoter à feu doux jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit.

    10 minutos
  3. 3

    Mettez le riz sur le feu, ajoutez de l'eau, le bâton de cannelle et deux gousses de cardamome, et laissez cuire jusqu'à ce qu'il soit bien cuit, puis égouttez.

    Utensílios necessários:
    PanelaPanela
    10 minutos
  4. 4

    Dans un plat de service, mettez un quart de la quantité de riz, puis versez la sauce au poulet et au yaourt sur le riz.

    5 minutos
  5. 5

    Garnissez le plat de biryani avec l'oignon frit, puis arrosez de jus de citron.

    5 minutos

Fatos nutricionais

Informação Nutricional Geral (por porção)
Fat20 g
Proteínas30 g
Carbohydrates70 g
Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)
FrangoFrangopor 100g
Energia239 kcal
Proteínas27 g
Gordura Total14 g
ArrozArrozpor 100g
Energia130 kcal
Proteínas2.7 g
Gordura Total0.3 g
Carboidratos28.2 g
Fibra Alimentar0.4 g
Açúcares Totais0.1 g
CoentroCoentropor 100g
Energia50 kcal
Proteínas2 g
Gordura Total1.5 g
Carboidratos10 g
Fibra Alimentar4 g
Açúcares Totais1 g
HortelãHortelãpor 100g
Energia70 kcal
Proteínas3.75 g
Gordura Total0.9 g
Carboidratos14.9 g
Fibra Alimentar8 g
IogurteIogurtepor 100g
Energia61 kcal
Proteínas3.3 g
Gordura Total3.5 g
Carboidratos4 g
Açúcares Totais4 g
Gordura Saturada2.2 g
Colesterol10 mg
Óleo vegetalÓleo vegetalpor 100g
Energia884 kcal
Gordura Total100 g
SalSalpor 100g
Cinza100 g
Suco de limãoSuco de limãopor 100g
Energia20 kcal
Proteínas0.1 g
Carboidratos5 g
Açúcares Totais1 g
Água94 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags

HalalGanho de peso
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