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Biryani indien rapide

Biryani indien rapide

Dina Khoury
Dina KhouryKock
LunchMiddagHuvudrätterRisभारत गणराज्य / Indian
Smaker:UmamiFet
Förberedelsetid
40 min
Tillagningstid
30 min
Total tid
70 min
Portioner
4
Kostnad
Medel
Kalorier
600 kcal

Skala portioner

Ingredienser

  • KycklingKyckling
    1 Poulet
  • RisRis
    2 Tasse
  • Oignon moyen
    1 Oignon
  • KorianderKoriander
    0.5 Tasse
  • MyntaMynta
    0.3 Tasse
  • YoghurtYoghurt
    1 Tasse
  • Vegetabilisk oljaVegetabilisk olja
    3 Cuillère à soupe
  • Bâton de cannelle
    2 Bâton
  • Gousse de cardamome
    5 Gousse
  • SaltSalt
    0 Au goût
  • Oignon moyen
    1 Oignon
  • CitronjuiceCitronjuice
    0.5 Tasse

Steg

  1. 1

    Coupez le poulet, assaisonnez-le et faites-le frire dans l'huile, puis mettez l'huile dans une marmite sur le feu, ajoutez l'oignon et faites-le revenir, puis ajoutez le yaourt, les épices, le bâton de cannelle, la cardamome, la coriandre, la menthe et le sel, et mélangez bien.

    Nödvändiga verktyg:
    KastrullKastrull
    StekpannaStekpanna
    10 min
  2. 2

    Remuez le mélange et ajoutez un peu d'eau pour éviter qu'il ne s'épaississe, puis ajoutez le poulet frit, mélangez bien et laissez mijoter à feu doux jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit.

    10 min
  3. 3

    Mettez le riz sur le feu, ajoutez de l'eau, le bâton de cannelle et deux gousses de cardamome, et laissez cuire jusqu'à ce qu'il soit bien cuit, puis égouttez.

    Nödvändiga verktyg:
    KastrullKastrull
    10 min
  4. 4

    Dans un plat de service, mettez un quart de la quantité de riz, puis versez la sauce au poulet et au yaourt sur le riz.

    5 min
  5. 5

    Garnissez le plat de biryani avec l'oignon frit, puis arrosez de jus de citron.

    5 min

Näringsvärde

Allmänt näringsinnehåll (per portion)
Fat20 g
Protein30 g
Carbohydrates70 g
Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)
KycklingKycklingper 100g
Energi239 kcal
Protein27 g
Total fett14 g
RisRisper 100g
Energi130 kcal
Protein2.7 g
Total fett0.3 g
Kolhydrater28.2 g
Kostfiber0.4 g
Totalt socker0.1 g
KorianderKorianderper 100g
Energi50 kcal
Protein2 g
Total fett1.5 g
Kolhydrater10 g
Kostfiber4 g
Totalt socker1 g
MyntaMyntaper 100g
Energi70 kcal
Protein3.75 g
Total fett0.9 g
Kolhydrater14.9 g
Kostfiber8 g
YoghurtYoghurtper 100g
Energi61 kcal
Protein3.3 g
Total fett3.5 g
Kolhydrater4 g
Totalt socker4 g
Mättat fett2.2 g
Kolesterol10 mg
Vegetabilisk oljaVegetabilisk oljaper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g
SaltSaltper 100g
Aska100 g
CitronjuiceCitronjuiceper 100g
Energi20 kcal
Protein0.1 g
Kolhydrater5 g
Totalt socker1 g
Vatten94 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar

HalalViktökning
#Biryani#DînerRapide#RecettesIndiennes