Poulet chinois aux légumes et pâtes

Amira TrabelsiΣεφ

Συστατικά

• 6 poitrines de poulet
  6 poitrines
• 500 grammes de pâtes, cuites, équivalent à un paquet
  500 grammes
• 3 carottes
  3 carottes
• 3 poivrons
  3 poivrons
• 2 oignons verts
  2 unités
• 1/2 tasse de sauce soja
  0.5 tasse
• 8 cuillères à soupe d'huile, pour la friture
  8 cuillères à soupe
• Μαύρο πιπέρι
  0
• Αλάτι
  0

Βήματα

1. 1

   Dans une poêle, faites revenir l'oignon et l'ail dans l'huile jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Τηγάνι

   5 λεπτά
2. 2

   Coupez le poulet en petits morceaux longs comme des doigts et mettez-les dans une marmite pour les faire dorer dans l'huile également.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Κατσαρόλα

   5 λεπτά
3. 3

   Coupez les carottes, les poivrons et les oignons en tranches dans le sens de la longueur.

   5 λεπτά
4. 4

   Ajoutez les carottes au poulet, mélangez bien et laissez cuire pendant 10 minutes à feu doux pour que l'eau s'évapore.

   10 λεπτά
5. 5

   Ajoutez ensuite les poivrons, les oignons, le sel, le poivre noir et la sauce soja au mélange, laissez cuire à feu doux en remuant constamment jusqu'à ce que le poulet soit cuit et devienne brun.

   10 λεπτά
6. 6

   Ajoutez les pâtes cuites et mélangez bien avec le poulet chinois. Servez ensuite et bon appétit.

   5 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Μαύρο πιπέριανά 100g

Ενέργεια250 kcal

Πρωτεΐνη10 g

Συνολικά λιπαρά4 g

Υδατάνθρακες64 g

Φυτικές ίνες25 g

Αλάτιανά 100g

Τέφρα100 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες